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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步是一項(xiàng)常見的運(yùn)動(dòng)方式，可以帶來(lái)許多健康益處，如增強(qiáng)心肺功能、提高代謝率、改善身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力等，跑步一般不會(huì)傷膝蓋，但如果長(zhǎng)時(shí)間跑步姿勢(shì)不當(dāng)，一般會(huì)傷膝蓋。
正常情況下，適當(dāng)?shù)呐懿綄?duì)膝蓋是有益的。它可以增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，有助于營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑關(guān)節(jié)軟骨。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間跑步且姿勢(shì)不正確時(shí)，比如過(guò)度內(nèi)翻或外翻、步伐過(guò)大或過(guò)小、身體重心偏移等，會(huì)增加膝蓋承受的壓力和沖擊力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷、半月板損傷等問(wèn)題。此外，過(guò)度跑步還可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，如滑膜炎。
如果在跑步后出現(xiàn)膝蓋疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)，明確損傷的情況，進(jìn)行治療。
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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騎車會(huì)傷膝蓋嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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湖北省腫瘤醫(yī)院 胸、骨軟外科
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擅長(zhǎng)：肺癌，食管癌
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 下肢骨二科門診
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梧州市中醫(yī)醫(yī)院 骨科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中草藥療...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
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佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
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北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
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史俊 大同煤礦集團(tuán)... 骨外科
跑步傷膝蓋嗎
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受到的沖擊還是比較大的，很容易造成損傷，我們要多加注意。在運(yùn)動(dòng)前、后我們都要做好相應(yīng)的防護(hù)工作，盡可能的避免損傷的發(fā)生。 詳細(xì)»
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎
跑步機(jī)上跑步一般不會(huì)傷膝蓋，但是不正常的跑步可能會(huì)傷膝蓋。1.不會(huì)：跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處，如增強(qiáng)心肺功能、提高新陳代謝、減輕壓力等。相比于戶外跑步，跑步機(jī)上跑步有一些優(yōu)點(diǎn)。首先，跑步機(jī)... 詳細(xì)»
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體重大跑步會(huì)傷膝蓋嗎
體重比較大，進(jìn)行跑步會(huì)損傷到患者的膝蓋，特別是造成半月板的損傷，或者是周圍韌帶的損傷，由于患者體重比較大，對(duì)關(guān)節(jié)的磨損比較劇烈，特別患者容易出現(xiàn)半月板的損傷，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖的情況，有的... 詳細(xì)»
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跑步為什么會(huì)傷膝蓋
跑步不僅能夠提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，還能夠減肥和改善心理健康。然而，跑步可能會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致?lián)p傷或不適。這主要是由于以下幾個(gè)方面引起的：1.高沖擊力：跑步是一種高沖擊的運(yùn)動(dòng)，每一次落腳... 詳細(xì)»
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跑步為什么會(huì)傷膝蓋？
熱愛跑步的人大多都積極向上，樂(lè)觀進(jìn)取，事實(shí)上跑步真的會(huì)讓人上癮。然而，隨著跑步這種運(yùn)動(dòng)的普及，跑步損傷也隨之而來(lái)，特別是有一種叫跑步膝。這其實(shí)是跑步愛好者中的一種說(shuō)法，主要是因?yàn)榕懿捷^長(zhǎng)距離后會(huì)有膝蓋... 詳細(xì)»
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