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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
玉米可以輔助減肥。
玉米中的膳食纖維含量非常豐富，這使其成為減肥時(shí)的理想食物之一。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食物攝入量，同時(shí)幫助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。在消化過(guò)程中，膳食纖維還會(huì)吸附一部分脂肪和糖分，減少這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收，從而減少熱量攝入。
此外，玉米中的維生素B群可以促進(jìn)脂肪燃燒，加速新陳代謝過(guò)程。維生素B群不僅可以將食物中脂肪和碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，還可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。這對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樾玛惔x水平和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作都與體重管理密切相關(guān)。
然而，雖然玉米本身是較為健康的食物，但在減肥過(guò)程中仍需要注意食用方式。玉米可以作為一道主食或配菜來(lái)食用，但不宜添加過(guò)多的油脂和調(diào)味品，以免增加熱量。同時(shí)，玉米有較高的碳水化合物含量，因此在減肥時(shí)，應(yīng)合理控制食用量。
總的來(lái)說(shuō)，玉米可以作為一種較為理想的減肥食物。它富含營(yíng)養(yǎng)，低熱量，且膳食纖維含量高，能夠提供飽腹感，幫助控制食欲，同時(shí)促進(jìn)脂肪的燃燒和新陳代謝的加速。當(dāng)然，在減肥過(guò)程中，還需要配合適量的運(yùn)動(dòng)，合理控制其他膳食和飲食，才能取得更好的減肥效果。
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
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腎結(jié)石可以吃玉米嗎
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玉米和米飯哪個(gè)比較適合減肥...
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是否可以通過(guò)其他方法來(lái)實(shí)現(xiàn)...
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江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
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吃煮玉米可以減肥嗎
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綠茶是否減肥
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玉米須減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
純牛奶是否減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝玉米汁能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
荷葉是否能減肥
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減肥可以吃玉米嗎
玉米又叫做苞米、珍珠米。玉米具有較強(qiáng)的耐受性、耐寒性、適應(yīng)性、耐旱性等特征，是一種重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的糧食作物。同時(shí)，玉米又作為我國(guó)高產(chǎn)糧食作物，是水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)、畜牧業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)的重要飼料來(lái)源。那么，減肥期... 詳細(xì)»
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玉米減肥可以吃嗎
玉米減肥可以吃。首先，玉米雖然含有膳食纖維，但其主要成分是淀粉，熱量較高。因此，如果在減肥期間過(guò)量食用玉米，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而影響減肥效果。所以，如果想要減肥，控制玉米的食用量是很重要的。其次... 詳細(xì)»
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減肥可以吃玉米嗎
減肥可以吃玉米，但需要注意食用方法和量。首先，玉米是一種低熱量、高纖維的食物，每100克玉米中含有約86千卡的熱量，而且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽腹感，從... 詳細(xì)»
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吃糯玉米可以減肥嗎
糯玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低、易于飽腹的食物，適量食用是有助于減肥的。首先，糯玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。糯玉米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鉀、鎂等。其中膳食纖維是我們身... 詳細(xì)»
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玉米淀粉減肥可以吃嗎
玉米雖富含豐富的淀粉，到頭來(lái)會(huì)被分解為糖分，但玉米里同時(shí)含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能直接被人體消化吸收，所以混合食物一起食用能起到緩慢消化食物，降低血糖上升的速度的作用。玉米淀粉中含有微量元素硒，... 詳細(xì)»
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