-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
跑步和游泳都是很受歡迎的有氧運動方式，對于減肥來說都有很好的效果。但是要說哪個更減肥，就需要了解一些相關(guān)知識。
首先，要明確減肥的關(guān)鍵就是消耗熱量，而消耗熱量的關(guān)鍵就是要運動。無論是跑步還是游泳，只要能夠讓身體大量消耗熱量，都能夠達(dá)到減肥的目的。因此，跑步和游泳都是很有效的減肥運動方式。
不過，從消耗熱量的角度來看，跑步可能比游泳更能夠快速消耗熱量。因為跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運動，可以在較短的時間內(nèi)消耗大量的熱量。而游泳雖然也是有氧運動，但是水的浮力可以減緩身體的運動，使得消耗的熱量相對較少。因此，如果要選擇一種更快速的減肥方式，跑步可能更合適一些。
另外，需要提到的是，跑步相對于游泳還有一個明顯的優(yōu)勢就是它更容易讓人產(chǎn)生身體反應(yīng)，比如出汗等，這樣可以讓身體更容易排出多余的水分，從而加速減肥的效果。
然而，選擇運動方式不僅僅只是看其消耗熱量的多少。個體的身體情況、運動習(xí)慣、興趣愛好等都是需要考慮的因素。對于一些人來說，游泳可能更適合他們的身體狀況和興趣愛好，這樣他們更容易堅持下去，進(jìn)而取得更好的減肥效果。
在選擇跑步或者游泳減肥時，最重要的是堅持。只有堅持才能夠讓運動發(fā)揮最大的效果。所以，無論是跑步還是游泳，只要能夠堅持下去，都能夠幫助人們減肥，保持健康的身體。
-
-
游泳和跑步哪個更減肥
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
肛裂跟痔瘡哪個更嚴(yán)重
李勝龍 主任醫(yī)師
-
-
胎停跟流產(chǎn)哪個更嚴(yán)重
廖慧慧 主任醫(yī)師
-
-
晨跑和夜跑哪個更減肥
譚榮韶 主任醫(yī)師
-
-
霰粒腫跟麥粒腫哪個更嚴(yán)重
夏朝霞 主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拳擊和跑步哪個減肥
-
-
邸志勇 黑龍江省醫(yī)院 普外科
瘦人跑步會不會更瘦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑步減肥方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
游泳能減肥嗎
-
-
瑜伽和游泳哪個更減肥
游泳更減肥。瑜伽和游泳都是常見的運動方式，可以幫助減肥和塑造身材。首先，瑜伽是一種通過體位法和呼吸控制來調(diào)整身體的運動方式。瑜伽練習(xí)注重身心的平衡和柔韌性，可以改善身體的靈活性和姿勢。它主要通過放松和... 詳細(xì)»
-
-
跑步與走路哪個更健身
跑步和走路都屬于有氧運動，都可以起到健身效果，但跑步相較于走路身體消耗的能量多，時間短，所以跑步健身效果通常較好，但只適合身體素質(zhì)較好的人群。跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運動，可以快速地達(dá)到較高心率，新陳代... 詳細(xì)»
-
-
跑步與走路哪個更健身
跑步和走路都是常見的有氧運動方式，可以促進(jìn)心血管健康、增強(qiáng)肌肉、改善代謝等。然而，雖然兩者都有益身體健康，但運動效果會因運動強(qiáng)度、時間和個體差異而有所不同。跑步是一種高強(qiáng)度有氧運動，可以提高心率和呼吸... 詳細(xì)»
-
-
跑步與散步哪個更傷膝蓋
一般來說，跑步更傷膝蓋。跑步和散步都是常見的有氧運動，但它們對膝蓋的影響卻有所不同。跑步通常被認(rèn)為對膝蓋更具有沖擊性，可能會增加受傷的風(fēng)險，而散步則被認(rèn)為是一種低沖擊的運動，對膝蓋的影響相對較小。跑步... 詳細(xì)»
-
-
打麻藥跟拆線哪個更痛
一般來講就作為我們在手術(shù)的時候打局部的麻藥都是注射在傷口的周圍的，相對來講我認(rèn)為打麻藥肯定會更痛一些，而拆線的話由于傷口已經(jīng)基本上愈合了而且拆線的動作很輕柔所以拆線的時候會比打麻藥的時候要更輕松一點！... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號