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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
很多女性都希望自己能保持苗條的身材，因?yàn)檫@會(huì)讓自己看起來(lái)更加美麗。當(dāng)然不僅是女性，還有很多男性也希望自己能夠擁有強(qiáng)健的體魄，而不是臃腫的大胖子。
男人們通常喜歡柔弱的女孩子，而女生也更喜歡高高瘦瘦的男孩子。常言說(shuō)的好，一胖毀所有。于是很多人都喜歡減肥，胖的人希望自己變瘦一些，而瘦的人則希望自己能夠保持身材。更何況，肥胖也屬于一種亞健康，只有正常的體重才算是健康的身體。
但是很多人在減肥的過(guò)程中，總是會(huì)出現(xiàn)體重反復(fù)起伏的情況。也就是說(shuō)，在減肥之后，體重雖然暫時(shí)減下來(lái)了，但是過(guò)不了多久又會(huì)反彈回去，這無(wú)疑是一件非常痛苦的事情。那么這到底是怎么回事呢？真的是因?yàn)榕值娜俗⒍ㄊ莶幌氯幔?/strong>
其實(shí)原因是多方面的，既有外部的原因也有自身的原因。有時(shí)候是因?yàn)橛缅e(cuò)了方法，體重下去了并不真的意味減肥成功了，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不能一蹴而就，必須持之以恒，也不可走捷徑。
特別是抽脂減肥和節(jié)食減肥，二者都是非常規(guī)的減肥方式，前者對(duì)身體健康有損害，而且手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)很大，費(fèi)用也昂貴。因此一般人可能會(huì)選擇節(jié)食減肥，或者是吃減肥藥來(lái)減肥。
節(jié)食減肥是一個(gè)痛苦的過(guò)程，減肥的人往往會(huì)感覺(jué)這是地獄般的日子，因?yàn)楸仨毧刂谱约旱氖秤?，在這樣一個(gè)快節(jié)奏的快餐式社會(huì)，是很難堅(jiān)持住的。而且一旦減肥“成功”，人們往往會(huì)隨之松懈，又回歸到原來(lái)的飲食方式。殊不知身體的供能組織，已經(jīng)適應(yīng)了之前的低熱量模式，消化效率也隨之提高。一旦熱量攝入過(guò)大，熱量就會(huì)剩余，然后又發(fā)胖了。這也是體重反反復(fù)復(fù)的原因之一。
更有甚者，或許會(huì)暴飲暴食，這不但有損身體健康，可能還會(huì)導(dǎo)致體重比原本減肥之前更重。這無(wú)疑違背了減肥者的初衷。
至于吃減肥藥來(lái)減肥，首先，減肥藥市場(chǎng)良莠不齊，然后呢，藥物減肥只是一時(shí)的，就像是吃高血壓藥一樣，一旦停止，血壓就會(huì)反彈。同理，體重也會(huì)反彈。
綜上所述，那么怎樣減肥才是最正確的呢？其實(shí)最根本的方法，還是改變自己的生活習(xí)慣才行呢。堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，來(lái)消耗自己身體剩余的能量，科學(xué)合理飲食，不貪口食之欲。
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如何減肥不反彈
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快速減肥不反彈
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如何快速減肥不反彈
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絕食減肥反彈
絕食減肥反彈并且危害很多，絕食減肥是指控制一天的進(jìn)食量和食物的熱量甚至不進(jìn)食，從而達(dá)到熱量差的存在，使基礎(chǔ)消耗大于攝取的熱量達(dá)到減肥的目的。但這種方法并不可取，絕食也不可能一輩子不進(jìn)食，即使體重真的下... 詳細(xì)»
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怎么減肥不反彈
減肥反彈是一件讓人很崩潰的事情，首先經(jīng)過(guò)努力的減肥期終于瘦下來(lái)，卻在減肥后的幾天光速反彈甚至比減肥前更重。減肥反彈其實(shí)也是一件很常見(jiàn)的事，這都由于人們減肥方式的不正確，才會(huì)導(dǎo)致的減肥反彈。減肥其實(shí)是燃... 詳細(xì)»
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怎樣減肥不反彈
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)減肥本身就是一件困難的事情，但是避免減肥反彈又是很有必要的。反彈指的是經(jīng)過(guò)努力的減肥期終于瘦下來(lái)，卻在減肥后的幾天光速反彈甚至比減肥前更重。減肥反彈其實(shí)也是一件很常見(jiàn)的事，這都由于人們減... 詳細(xì)»
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按摩減肥會(huì)反彈嗎
按摩減肥跟普通的按摩的側(cè)重點(diǎn)有些不大一樣，一般來(lái)說(shuō)普通按摩是按壓肩背脊柱來(lái)舒緩背部僵硬，但是減肥按摩側(cè)重脂肪堆積的部位，如大腿、腹部與臀部等，如果肚子脂肪多的話，就對(duì)腹部進(jìn)行針對(duì)性按摩手法，如果是臀部... 詳細(xì)»
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