很多人在睡覺時，睡眠質(zhì)量降低，身體健康受影響和平時床頭放某些東西有關(guān)，這些物品長時間放在床頭會影響正常人的作息，睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量下降，無形中影響著身體健康，還可能會讓自己的精神狀態(tài)變差，睡眠不足之后疲勞乏力，抵抗力會降低，因此要了解哪些東西不能放在床頭，及時遠(yuǎn)離來保持高質(zhì)量睡眠，堅持下來之后健康才有保障。
1、香薰
很多人經(jīng)常將香薰放在床頭，但是這些香薰只是讓室內(nèi)環(huán)境保持清新，有較香的氣味，如果這些香薰本身沒有安神助眠的效果，長時間放置在床頭，睡眠環(huán)境香氣太過明顯，反而會對身體造成刺激，在氣味過重的情況下，容易影響睡眠。
如果不想要睡眠質(zhì)量下降，在睡覺時，這些氣味濃厚的香薰不要長時間擺放在床頭，室內(nèi)保持通風(fēng)透氣即可，否則聞到較重的氣味人的睡眠質(zhì)量容易下降。
2、毛絨玩具
在睡覺的過程中，毛絨玩具不要放在床頭，很多人喜歡擺放這些毛絨玩具，但是毛絨玩具的毛絨物質(zhì)可能會脫落，甚至容易隱藏很多的灰塵、細(xì)菌，如果本身有過敏性鼻炎、過敏性結(jié)膜炎，到了某些特定的季節(jié)，容易反反復(fù)復(fù)對正常生活造成影響。
若這些毛絨玩具還經(jīng)常擺放在床頭，長時間接觸可能會因為毛絨或者灰塵的刺激讓疾病反復(fù)發(fā)作。想要防止這種情況出現(xiàn)，最關(guān)鍵的就是將毛絨玩具遠(yuǎn)離，擺放在合適的位置。
3、手機
手機是最不適合放在床頭的物品，因為手機經(jīng)常放在床頭，有人發(fā)來信息屏幕就亮了，很多人在光線刺激下，睡眠質(zhì)量會下降，有時還會忍不住去看手機，如果本身依賴手機，可能還會在睡覺之前不斷玩手機，玩手機之后浪費很多睡眠時間，身體也無法保持健康，可能會讓睡眠時間縮短。
因此，在提高睡眠質(zhì)量，促進身體健康的過程中，這種行為需要糾正，睡覺之前保證充足的困意，另外，不要將手機擺放在床頭，通過這種方式可以防止睡眠質(zhì)量下降帶來影響。
總是來說，睡眠質(zhì)量降低和許多不良生活習(xí)慣有關(guān)，很多物品都不適合擺在床頭，否則受到這些物品的影響睡眠質(zhì)量降低，無法安穩(wěn)入睡的情況下身體健康會受威脅，而且部分疾病可能是由是這些物品引起，因此，在保持身體健康時要注意這些小細(xì)節(jié)。
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