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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
總感覺睡眠不足可能是由于多種原因導致的，包括生活習慣、工作壓力、心理健康等方面的問題。以下是一些可能導致睡眠不足的原因：
1.生活習慣：不良的生活習慣可能是導致睡眠不足的主要原因之一。比如晚上睡覺前使用電子設備、飲食不規(guī)律、長期熬夜等都會影響睡眠質量。此外，飲食中過多的咖啡因或者糖分也會影響到睡眠。
2.工作壓力：工作壓力是現代社會人們普遍面臨的問題，長期處于高壓狀態(tài)下會導致精神緊張、情緒不穩(wěn)定，影響到睡眠質量。
3.心理健康問題：焦慮、抑郁等心理健康問題是影響睡眠質量的常見因素。因為心理不健康會導致睡眠障礙，包括失眠、入睡困難等問題。
4.生理問題：一些生理問題也會導致睡眠質量下降，比如疼痛、呼吸問題、睡眠呼吸暫停綜合癥等都會影響到睡眠。
總的來說，睡眠不足是一個相當普遍的問題，應該重視并且主動尋求改善的方法，這樣才能夠保持身心健康。
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