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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
中年女人失眠是一種常見的健康問題，可能會影響她們的日常生活和工作。以下是一些可能導(dǎo)致中年女人失眠的常見原因：
1.激素變化：中年女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，特別是雌激素和孕激素水平的下降，可能會導(dǎo)致睡眠問題。
2.生活方式因素：不良的生活習(xí)慣，如晚上喝咖啡或茶、晚上過度使用電子設(shè)備、晚上吃得過飽或過少、晚上過度運動等，都可能導(dǎo)致失眠。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問題可能會導(dǎo)致失眠。
4.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳，如噪音、光線、溫度等，也可能導(dǎo)致失眠。
5.睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等，也可能導(dǎo)致失眠。
如果經(jīng)常失眠，建議咨詢醫(yī)生，以確定失眠的原因，并采取適當?shù)闹委煷胧?。醫(yī)生可能會建議改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、減輕壓力、改善睡眠環(huán)境等。如果失眠嚴重，醫(yī)生可能會建議服用藥物治療。
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失眠抑郁
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