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: 閆振文 副主任醫(yī)師副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院神經(jīng)科

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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起。以下是一些常見的導(dǎo)致失眠的原因：

1.壓力和焦慮：生活中的壓力事件，如工作壓力、人際關(guān)系問題、財(cái)務(wù)困擾等，可能導(dǎo)致焦慮和緊張情緒，使人難以入睡或保持睡眠。

2.不良的睡眠習(xí)慣：不規(guī)律的睡眠時(shí)間、長時(shí)間使用電子設(shè)備、在晚上攝入咖啡因或飲料、過度午睡等都可能干擾睡眠模式。

3.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能影響睡眠質(zhì)量。

4.心理和精神健康問題：抑郁、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理和精神健康問題常常與失眠相關(guān)。

5.身體疾?。耗承┥眢w疾病，如疼痛、呼吸問題、消化問題、心血管疾病等，可能導(dǎo)致失眠。

需要注意的是，每個(gè)人的失眠原因可能不同，因此治療方法也應(yīng)因人而異。通過了解失眠的原因并采取適當(dāng)?shù)拇胧?，大多?shù)人可以改善睡眠質(zhì)量，恢復(fù)健康的睡眠模式。

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