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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，主要表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、多夢，以及醒后感到疲乏或白天困倦等。失眠的發(fā)病率很高，美國的流行病學(xué)調(diào)查顯示，失眠的終生患病率高達30%～50%。
失眠會對身心健康造成嚴(yán)重的影響，如記憶力下降、注意力不集中、情緒低落、焦慮、抑郁等，還會增加患高血壓、糖尿病、心臟病等疾病的風(fēng)險。因此，失眠需要及時治療。
失眠的治療方法包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療主要是使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，如苯二氮?類藥物、非苯二氮?類藥物等。這些藥物雖然可以快速改善失眠癥狀，但容易產(chǎn)生依賴性和戒斷反應(yīng)，并且長期使用可能會導(dǎo)致藥物耐受和藥物濫用。
非藥物治療包括心理治療和行為治療，如認知行為療法、睡眠限制療法、刺激控制療法等。這些方法可以幫助患者改變不良的睡眠習(xí)慣和行為，提高睡眠質(zhì)量，并且不會產(chǎn)生依賴性和戒斷反應(yīng)。
總之，失眠需要及時治療，以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。在選擇治療方法時，應(yīng)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法，并且需要長期堅持治療。同時，患者還應(yīng)注意改善生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間、避免睡前使用電子設(shè)備、避免飲用咖啡和茶等刺激性飲料、適當(dāng)進行體育鍛煉等。
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