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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
一般來說，練腹肌不會影響長高。
長高主要是由于骺軟骨不斷增生和骨化使骨的長度逐漸增加，從而使身體不斷增高。而腹肌訓練主要是鍛煉腹部肌肉的力量和耐力，并不會直接影響骺軟骨的生長和發(fā)育。
但是，過度的腹肌訓練可能會對身體造成一定的負擔，尤其是在生長發(fā)育期，如果訓練強度過大、頻率過高，可能會影響身體的正常發(fā)育。因此，在進行腹肌訓練時，應該注意控制訓練強度和頻率，避免過度訓練。
此外，長高還需要注意飲食和休息。在生長發(fā)育期，應該保證充足的營養(yǎng)攝入，特別是蛋白質、鈣、維生素D等營養(yǎng)素的攝入，這些營養(yǎng)素對于骨骼的生長和發(fā)育非常重要。同時，還應該保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復，這對于生長發(fā)育也非常重要。
總之，練腹肌一般不會影響長高，但在進行腹肌訓練時，應該注意控制訓練強度和頻率，避免過度訓練。同時，還應該注意飲食和休息，保證充足的營養(yǎng)攝入和睡眠，這對于身體的生長和發(fā)育都非常重要。
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