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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
深蹲對(duì)腰椎通常是有一定好處的。
首先，深蹲可以增強(qiáng)腰背肌群。蹲下和站起的過程需要腰背肌群來保持身體的穩(wěn)定，這使得整個(gè)腰椎區(qū)域都得到了鍛煉。通過深蹲，腰背肌群可以得到有效的訓(xùn)練，從而增強(qiáng)腰椎的支撐能力，減輕腰部的壓力，有助于預(yù)防腰椎的損傷和疼痛。
其次，深蹲可以改善腰椎的靈活性。深蹲是一種涉及大腿、臀部和腰背肌群的復(fù)合運(yùn)動(dòng)，通過這種運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腰椎周圍肌肉和軟組織的血液循環(huán)，增加腰椎區(qū)域的靈活性，減少僵硬和不適感。
另外，深蹲還可以增強(qiáng)核心肌群。腰椎周圍的肌肉群中包括了核心肌群，通過深蹲可以鍛煉核心肌群，從而在腰椎受到外部沖擊時(shí)提供更好的支撐和保護(hù)。
深蹲對(duì)腰椎有好處，可以增強(qiáng)腰背肌群、改善腰椎的靈活性、增強(qiáng)核心肌群等，但需要注意正確的姿勢(shì)和技巧，才能最大限度地發(fā)揮其益處。
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負(fù)重深蹲對(duì)身體有好處嗎
王健 主任醫(yī)師
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深蹲對(duì)腰突有幫助嗎
葉冬平 主任醫(yī)師
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深蹲對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有損傷嗎
孫友強(qiáng) 主治醫(yī)師
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲對(duì)腎有好處嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
深蹲對(duì)腎有好處嗎
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深蹲對(duì)腎有好處嗎
所謂深蹲對(duì)腎有好處，實(shí)際上是中醫(yī)上的一個(gè)概念。在這里腎特指的是一個(gè)功能區(qū)域，而不是解剖學(xué)生的腎臟。這個(gè)功能區(qū)域儲(chǔ)存著人體的先天之精，而且對(duì)人體的后天的生殖機(jī)能具有重要的作用。深蹲對(duì)于這一功能區(qū)域是有一... 詳細(xì)»
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早晨深蹲對(duì)腎有好處嗎
早晨深蹲對(duì)腎一般是有好處的。深蹲是健身當(dāng)中比較常見的一種運(yùn)動(dòng)，主要是發(fā)展大腿前側(cè)和臀部的肌肉力量，具有減脂瘦身、增肌塑形、改善心肺功能的作用。早晨適當(dāng)進(jìn)行深蹲運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的代謝速度，對(duì)腎臟是有一定的... 詳細(xì)»
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做深蹲對(duì)身體有什么好處
深蹲是一種非常有效的全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處。以下是一些主要的好處：1.增強(qiáng)腿部力量：深蹲主要鍛煉的是大腿、臀部和小腿的肌肉，可以幫助增強(qiáng)這些部位的肌肉力量。這對(duì)于提高行走、跑步、跳躍等日?；顒?dòng)的能... 詳細(xì)»
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