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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長期失眠對人體健康有著嚴(yán)重的危害，下面列舉幾點(diǎn)：
1.身體免疫力下降：長期失眠會使身體的免疫系統(tǒng)受到影響，從而增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。免疫系統(tǒng)受損會使人容易感染疾病，而失眠會加劇這一問題。
2.心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：長期失眠會增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。失眠使人體內(nèi)分泌紊亂，影響心臟健康，增加患心臟病和中風(fēng)的可能性。
3.精神狀態(tài)惡化：長期失眠使得人們的情緒難以控制，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮等情緒問題，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致抑郁癥。
4.記憶力減退：長期失眠會對大腦功能造成損害，使得人的注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力下降。這對學(xué)習(xí)和工作都會產(chǎn)生不利影響。
5.頭痛和體力下降：長期失眠會導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，使得人體出現(xiàn)頭痛、疲勞、精力不濟(jì)等問題。
6.代謝紊亂和體重增加：長期失眠會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作，使得人的新陳代謝減緩，增加體重，甚至加速衰老。
以上就是長期失眠對人體健康可能帶來的一些危害。因此，應(yīng)該重視睡眠，保持規(guī)律的作息時間，營造良好的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。同時，避免過度使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，減少咖啡因攝入，有助于改善睡眠質(zhì)量，保護(hù)身體健康。
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因?yàn)榍榫w低落會導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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