在脾臟功能下降之后身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，因?yàn)槠⑴K保持功能正常，身體可以運(yùn)化水濕，及時(shí)將體內(nèi)的濕氣排泄出來(lái)，身體健康才有保障。但是，部分人因?yàn)殄e(cuò)誤飲食損傷了脾胃，脾胃受到傷害之后身體排泄水分能力下降，在體內(nèi)濕氣堆積的情況下會(huì)發(fā)出信號(hào)，因此，要了解濕氣重有哪些表現(xiàn)，通過(guò)合理的方式來(lái)改善。
身體濕氣重也會(huì)發(fā)出警告，如果有相關(guān)的癥狀出現(xiàn)應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)身體。一般脾臟受到損傷，體內(nèi)濕氣大量堆積的人會(huì)有身體虛胖、消化不良、舌苔厚膩、疲勞乏力等癥狀，這四個(gè)信號(hào)產(chǎn)生說(shuō)明身體濕氣過(guò)重，要通過(guò)正確的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，脾胃功能保持正常，身體運(yùn)化水濕能力提高，這些不良癥狀自然會(huì)改善，否則濕氣重也會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
哪些食物要少吃？
1、寒性食物
發(fā)現(xiàn)自己的身體濕氣過(guò)重，在飲食過(guò)程中盡量少吃性質(zhì)寒涼的食物。性質(zhì)寒涼食物也有刺激性，本身脾臟功能降低，處于虛弱的狀態(tài)中，應(yīng)該選擇性質(zhì)溫和，清淡的食物提供營(yíng)養(yǎng)。如果還總是大量攝入性質(zhì)偏寒涼的食物，在寒性刺激下脾胃虛弱明顯，運(yùn)化水濕能力進(jìn)一步降低，濕氣重表現(xiàn)會(huì)加重?？梢?jiàn)，在飲食過(guò)程中雪梨、西瓜、綠豆、螃蟹等寒涼性質(zhì)的食物不要吃太多。
2、油膩食物
要避免身體的濕氣重影響身體健康，應(yīng)該在飲食過(guò)程中遠(yuǎn)離油膩食物。油膩食物含有的脂肪，膽固醇比較多，攝入之后容易影響胃口，增加消化壓力。本身脾胃功能下降應(yīng)該選擇容易消化的食物來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)，食物攝入之后被及時(shí)消化并吸收里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不容易消化負(fù)擔(dān)重讓身體的濕氣排泄受阻。很多人總吃這些太過(guò)油膩的食物，不僅影響胃口，還會(huì)讓脾胃功能下降表現(xiàn)越發(fā)明顯。
3、冷凍食物
要改善濕氣重的情況，提高脾胃功能的過(guò)程中冷凍食物不要吃太多。到了夏天冷凍的水果、冰淇淋、雪糕等大量攝入，對(duì)人的脾胃功能增強(qiáng)不利，在低溫的刺激下更容易脾胃虛寒，脾胃功能下降的過(guò)程中身體運(yùn)化水濕能力也降低，容易讓體內(nèi)的濕氣堆積帶來(lái)影響。因此，在增強(qiáng)脾胃功能時(shí)要注意飲食方法合理，選擇溫度合適的食物提供營(yíng)養(yǎng)，不要總是吃這些冷凍的低溫食物。
-
-
肝結(jié)石如何健康飲食
付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
青少年該如何營(yíng)養(yǎng)健康飲食？
廖昌貴 主管護(hù)師
-
-
亞健康與濕氣重有關(guān)系嗎
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
亞健康飲食上需要注意什么
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
肇慶市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：治療慢性咳嗽、支...
-
-
黃岡市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
黃岡市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
北海市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：胃腸、肝膽...
-
-
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)惡性腫瘤、內(nèi)...
-
-
漢中市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心、腦血管、...
-
-
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于肝膽、脾胃...
-
-
九江學(xué)院附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅用針刺、灸法、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 五骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)病、骨腫瘤...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 整復(fù)外科
擅長(zhǎng)：眼部畸形綜合治療...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒(méi)有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
亞健康怎么調(diào)理
-
-
如何健康飲食減肥
健康飲食減肥的主要方法就是，既要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但同時(shí)也要控制好飲食的總熱量，也就是盡量多吃一些含熱量低的食物。比方說(shuō)多吃一些粗纖維的食物，或者是含水分多的食物，也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?.. 詳細(xì)»
-
-
健康的減肥飲食
健康減肥的飲食主要就是做好良好的飲食調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化。但同時(shí)還要注意盡量不要吃熱量高的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?。主食上面可以選擇一些粗糧，相對(duì)含熱量比較少。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑?.. 詳細(xì)»
-
-
營(yíng)養(yǎng)健康飲食如何搭配
健康是每個(gè)人的美好追求，很多人為了讓自己擁有一個(gè)健康的身體，想盡了各種辦法，也花了很多錢(qián)。但是在當(dāng)下快節(jié)奏的生活方式下，人們的時(shí)間大多花在工作上，很難有時(shí)間調(diào)理自己的身體，只能通過(guò)每天的飲食來(lái)補(bǔ)充人體... 詳細(xì)»
-
-
健康飲食減肥法
肥胖問(wèn)題已經(jīng)日漸危害人們的身心健康，但其實(shí)相對(duì)于飲食控制，運(yùn)動(dòng)確實(shí)需要的的自主性更大一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)中快樂(lè)并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩者結(jié)合才能發(fā)揮其強(qiáng)大... 詳細(xì)»
-
-
吃鹽越少就越健康？盲目低鹽飲食，或有健康隱患
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都十分注重身體的養(yǎng)生工作。但是，也有很多人口味比較重，經(jīng)常攝入大量的鹽分，這就容易導(dǎo)致身體健康受到損傷。鹽分主要需要經(jīng)過(guò)腎臟代謝，如果每天攝入的鹽分過(guò)量，此時(shí)的腎臟負(fù)擔(dān)加重。久而久... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)