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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水果是一種非常健康的食物，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于維持身體健康和提高體力非常重要。以下是一些可以補(bǔ)充營養(yǎng)和體力的水果：
-香蕉：香蕉是一種低熱量、高纖維和高鉀的食物。它含有豐富的維生素B6、維生素C和膳食纖維，可以幫助身體消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能提供持久的能量。
-葡萄柚：葡萄柚是一種富含維生素C和膳食纖維的水果。它還含有一種叫做柚皮苷的物質(zhì)，可以幫助降低膽固醇水平，預(yù)防心血管疾病。
-草莓：草莓是一種富含維生素C和抗氧化劑的水果。它還含有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以幫助保護(hù)心臟健康。
-藍(lán)莓：藍(lán)莓是一種富含抗氧化劑和維生素C的水果。它還含有一種叫做類胡蘿卜素的物質(zhì)，可以幫助保護(hù)眼睛健康。
-橙子：橙子是一種富含維生素C和膳食纖維的水果。它還含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)新陳代謝，提高能量水平。
總之，水果是一種非常健康的食物，它們可以為身體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和持久的能量。
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經(jīng)期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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孕期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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孕前需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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術(shù)后恢復(fù)吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
李芳 主任醫(yī)師
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孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)
丁英波 副主任醫(yī)師
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有點(diǎn)貧血怎么補(bǔ)充營養(yǎng)
林秀紅 主治醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
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朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
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鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
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營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對(duì)普外科危重癥疾...
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
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鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充體力
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
補(bǔ)充體力快的食物
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
病人恢復(fù)體力的營養(yǎng)湯
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
經(jīng)常干體力吃什么補(bǔ)品
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吃什么補(bǔ)充體力
在生活中，不少人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞣泵Α⑸眢w疲憊或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大而感到疲勞。此時(shí)，選擇一些合適的食物來補(bǔ)充體力是非常必要的。首先，我們要了解人體疲勞的原因。疲勞是由于人體能量消耗過大，導(dǎo)致肌肉疲累、神經(jīng)疲憊等情... 詳細(xì)»
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喝什么可以迅速補(bǔ)充體力
一般喝牛奶、糖水、蜂蜜水、淡鹽水、葡萄糖注射液等可以迅速補(bǔ)充體力，可以快速幫助身體恢復(fù)。1、牛奶：其中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等成分，在喝牛奶后可以快速被胃腸吸收和補(bǔ)充體力。2、糖水：當(dāng)中的含糖量比較高... 詳細(xì)»
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體育生補(bǔ)充體力吃什么
體育生通常需要消耗大量的體力，因此需要合理的飲食來補(bǔ)充體力和保持身體的健康。以下是體育生補(bǔ)充體力時(shí)可以吃的一些食物：1.高蛋白食物：體育生在運(yùn)動(dòng)過程中需要大量的蛋白質(zhì)來修復(fù)和建立肌肉。因此，可以選擇攝... 詳細(xì)»
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干活喝什么補(bǔ)充體力好
干活時(shí)補(bǔ)充體力的最佳飲品取決于個(gè)人的需求和偏好。以下是一些常見的選擇：1.水：水是最重要的飲品，對(duì)于維持身體水分平衡和正常生理功能至關(guān)重要。在干活時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入可以防止脫水，提高體力和注意力。... 詳細(xì)»
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跑步前吃什么補(bǔ)充體力
跑步是最常見的運(yùn)動(dòng)健身方法，也是最簡單的方法。為了使跑步更加有益健康，就應(yīng)該和飲食相結(jié)合，這樣才會(huì)對(duì)身體起到良好的作用。跑步前一般食物選擇香蕉、堅(jiān)果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文魚，還可以選擇喝一杯檸檬... 詳細(xì)»
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