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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
跑步是最常見的運動健身方法，也是最簡單的方法。為了使跑步更加有益健康，就應該和飲食相結合，這樣才會對身體起到良好的作用。
跑步前一般食物選擇香蕉、堅果、低脂肪的酸奶、瘦牛肉、三文魚，還可以選擇喝一杯檸檬水，以補充跑步后因出汗導致鉀、鈉離子的流失。還可以吃一些堅果，例如杏仁、花生、核桃等，還可以吃一些薯類食物，例如紅薯、南瓜的食物都可以。
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孕前需要補充什么營養(yǎng)
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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經期吃什么補充營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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術后恢復吃什么補充營養(yǎng)
李芳 主任醫(yī)師
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吃什么蔬菜可以補充葉酸
高羽 主任醫(yī)師
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化療期間吃什么補充營養(yǎng)最好
梁繼珍 副主任醫(yī)師
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吃什么補充雄性激素？
張瑩 主任醫(yī)師
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：他擅長處理普通外...
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山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長乳癌、胃癌、...
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杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道的腫瘤...
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：對于乳腺癌規(guī)范化...
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杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長肝臟腫瘤的手...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普外科
擅長：在甲狀腺、乳腺、...
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廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：尤其擅長肝膽結石...
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南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
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安陽市腫瘤醫(yī)院 胸三科
擅長：2014年至四川...
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安陽市腫瘤醫(yī)院 外三科
擅長：擅長肝膽、胰脾、...
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哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產二科
擅長：在產科各種難產的...
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麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
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運動員喝什么補充體力
運動員補充體力的食物，包括淡鹽水、牛奶、香蕉汁等，藥物包括人參蜂王漿口服液、雙參刺五加口服液、口服補液鹽等。一、食物1、淡鹽水：運動會消耗水分，也會導致大量出汗，造成一部分鈉離子丟失，導致體力不支。適... 詳細»
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跑步前和跑步后補充什么營養(yǎng)才能使身體更加健康?
跑步是現在比較流行的運動，堅持合理的跑步運動可以達到控制體重，促進身體循環(huán)和代謝的作用。部分人存在血脂，血糖過高的情況，通過跑步的方式能夠達到調養(yǎng)身體，維持指標正常的效果。因此，平時可以適當跑步來促進... 詳細»
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早上跑步前適合吃什么
早上跑步前通常適合吃的食物包括香蕉、酸奶、燕麥、全麥面包、核桃等，還可以遵醫(yī)囑吃一些藥物，例如多維葡萄糖、葡萄糖酸鈣口服溶液、復合維生素片、十全大補丸、速效救心丸等。一、食物1、香蕉：香蕉是一個易消化... 詳細»
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經常干體力吃什么補品
重體力勞動人群，消耗能量多，飲食結構必須合理搭配，滿足營養(yǎng)物質，保證身體健康。日常生活有規(guī)律，牛奶、雞蛋、面包、新鮮的蔬菜都要吃。需要每天進食含有熱量高的動物的瘦肉、瘦牛肉、熟羊肉、豬蹄，蛋糕、奶酪等... 詳細»
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吃什么補充營養(yǎng)
想要對身體補充營養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，肉類以及吃一些谷物纖維都能夠補充營養(yǎng)?；颊哐a充營養(yǎng)，可以根據自身身體的需求，以及身體所需要的營養(yǎng)成分來進行添加。在補充營養(yǎng)的過程當中，患者要避免出現暴飲... 詳細»
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