要保護(hù)身體應(yīng)該正確養(yǎng)生，通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成來提高抵抗力，保持器官功能正常，才能有效提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)壽命。但是，很多人聽信謠言，養(yǎng)生誤區(qū)經(jīng)常陷入，而在不良習(xí)慣的威脅下疾病容易入侵。因此，要了解怎樣的養(yǎng)生方法才是正確的，避免養(yǎng)生不當(dāng)傷害身體。另外，有部分人說養(yǎng)生誤區(qū)分男女，這種情況是真的嗎？
關(guān)于養(yǎng)生的誤區(qū)也有男女性的差別，男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同，身體條件也不同，加上平時(shí)一些喜好有差異，因此在養(yǎng)生的過程中存在的誤區(qū)略有差異。男性更熱衷于使用保健品來養(yǎng)生，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也比女性要多，可能會(huì)因?yàn)閯×义憻挾鴤ι眢w。
而女性多在意體重，會(huì)因?yàn)檫^度控制飲食降低體重，對(duì)健康不利，可能會(huì)瘦弱，降低抵抗力。有不少女性還熱衷于泡腳，經(jīng)常每天都泡腳，泡腳方法不正確同樣會(huì)對(duì)女性健康有影響。可見，養(yǎng)生誤區(qū)也有男女區(qū)別。
70歲之后如何養(yǎng)生？
1、正確飲食
到了70歲之后想要正確養(yǎng)生，保持健康，應(yīng)該了解基本常識(shí)，在飲食這方面技巧應(yīng)該掌握。葷素搭配合理，三餐規(guī)律飲食，對(duì)身體保持健康有幫助。想要控制飲食也不能過度，葷素正確搭配，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，才能增強(qiáng)抵抗力的同時(shí)維持器官健康狀態(tài)。如果沒有三餐規(guī)律，基本的營(yíng)養(yǎng)需求無法滿足，過度挑食或者偏食，甚至單純吃素，沒有攝入肉類食物，都有隱患。應(yīng)該先了解食物的性質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分，正確搭配來調(diào)節(jié)好身體。
2、不要依賴藥物調(diào)節(jié)身體
70歲之后想要養(yǎng)生，從日常生活中好習(xí)慣養(yǎng)成調(diào)節(jié)身體即可，一般飲食恰當(dāng)、作息規(guī)律、適當(dāng)鍛煉都有養(yǎng)生的功效，而不要盲目依賴某些藥物或者保健品。很多人認(rèn)為保健品保養(yǎng)身體效果更佳，平時(shí)多吃點(diǎn)補(bǔ)品，抵抗力就可以增強(qiáng)，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的，卻不知道很多類型的藥物，藥材使用過多有健康隱患，更容易因?yàn)楦文I代謝負(fù)擔(dān)加重，虛不受補(bǔ)而影響健康。想要正確養(yǎng)生，可不能依賴藥物。
由此可見，男女性在養(yǎng)生這方面確實(shí)誤區(qū)有不同，想要正確養(yǎng)生不傷害身體，好習(xí)慣要持之以恒，不要聽信謠言。只有飲食方法恰當(dāng)，同時(shí)避免依賴藥物，才能身體健康保養(yǎng)后延長(zhǎng)壽命。
-
-
老年人如何四季養(yǎng)生
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩(shī)蕾 主治醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 婦女保健門診
擅長(zhǎng)：1處理婦產(chǎn)科常見...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：針對(duì)中老年人的臨...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營(yíng)養(yǎng)保健科
擅長(zhǎng)：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
淄博市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心
擅長(zhǎng)：臨床以針刺為主，...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：肺癌、結(jié)、直腸癌...
-
-
烏魯木齊市婦幼保健院 耳鼻喉眼保健科
擅長(zhǎng)：兒童眼保健、新生...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長(zhǎng)：健康體檢及健康管...
-
-
西藏自治區(qū)第一人民醫(yī)院 保健特需門診
擅長(zhǎng)：老年疾病、腎臟疾...
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng):嬰幼兒語言...
-
-
東莞市婦幼保健院 產(chǎn)科門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)，...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
老年人如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
中老年人的養(yǎng)生療法有多野？這4種養(yǎng)生法，不是養(yǎng)生而是在養(yǎng)病
想要保持健康，應(yīng)該通過良好習(xí)慣養(yǎng)成來增強(qiáng)器官功能，提高抵抗力，擁有良好的條件，疾病才能遠(yuǎn)離。不過，有的養(yǎng)生方法不可靠，如果盲目跟風(fēng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，養(yǎng)生不成反而傷害身體，最后會(huì)成為疾病的導(dǎo)火線。因此，想要... 詳細(xì)»
-
-
養(yǎng)生的誤區(qū)有哪些？提醒：3個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)要注意
現(xiàn)在很多人都知道養(yǎng)生的重要性，因此在年齡增長(zhǎng)的過程中會(huì)通過各種各樣的方式來養(yǎng)生。但是在養(yǎng)生的過程中一些誤區(qū)需要避開，如果沒能夠掌握正確的方法來養(yǎng)生，反而會(huì)對(duì)健康造成影響，這樣就得不償失了。因此想要促進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
中老年人養(yǎng)生，注意3個(gè)“黃金養(yǎng)生期”，或許能邁進(jìn)長(zhǎng)壽門檻
中老年人想要促進(jìn)身體健康，養(yǎng)生工作需要做好，因?yàn)樽屔眢w保持健康離不開良好習(xí)慣的養(yǎng)成。如果上了年紀(jì)身體逐漸衰老，但是沒有抓住最佳的養(yǎng)生時(shí)間，又有不良習(xí)慣帶來影響，久而久之疾病就容易出現(xiàn)，而在疾病的影響下... 詳細(xì)»
-
-
最坑中老年人的4個(gè)養(yǎng)生誤區(qū)！養(yǎng)生不成反傷身，勸你一個(gè)也別踩
中老年人想要正確養(yǎng)護(hù)身體，堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣是必要的，因?yàn)樯狭四昙o(jì)身體逐漸衰老，各種身體機(jī)能都會(huì)有一定程度的下降，如果養(yǎng)生方式不正確，錯(cuò)誤行為沒有糾正，就很有可能對(duì)身體造成不良影響，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生... 詳細(xì)»
-
-
老年人養(yǎng)生，吃什么菜可以增強(qiáng)老年人的免疫力？
隨著人們健康意識(shí)的提升，養(yǎng)生已然成為了眾人的追求。所有人都明白，健康應(yīng)該擺在第一位。所以在日常生活中，小到飲食，大到護(hù)理，都受到人們的關(guān)注。特別是老年人對(duì)養(yǎng)生則更為關(guān)注，因?yàn)樵诘搅艘欢挲g之后，身體各... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)