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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓力大可能是因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)、家庭等方面的問題所導(dǎo)致?？梢圆扇∫韵麓胧﹣砭徑鈮毫Γ?/p>
1.傾聽：耐心地傾聽抱怨和煩惱，不要試圖打斷對(duì)方或者給出建議，只是靜靜地聽
2.鼓勵(lì)：對(duì)方傾訴完自己的問題后，可以給予一些積極的鼓勵(lì)和支持。相信對(duì)方能夠克服困難，并且會(huì)一直陪伴在身邊。
3.分散注意力：可以通過一些輕松的活動(dòng)來幫助暫時(shí)忘記煩惱。比如一起去散步、看電影、打游戲等等。
如果壓力過大，影響到了身心健康，那么可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
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初中生壓力大怎么辦，如何緩解壓力
初中生面臨著學(xué)業(yè)、社交、家庭等多方面的壓力，因此需要采取一些措施來緩解壓力。以下是一些可能有用的方法：1、保持良好的作息時(shí)間：規(guī)律的作息時(shí)間可以幫助身體和心理保持平衡，從而減輕壓力。建議每天保持充足的... 詳細(xì)»
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如何緩解壓力
壓力是生活中不可避免的一部分，但過度的壓力可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，學(xué)會(huì)有效地緩解壓力是非常重要的。以下為緩解壓力的方法：1.健康飲食：保持健康的飲食習(xí)慣也可以幫助緩解壓力。研究表明，吃富含... 詳細(xì)»
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如何緩解壓力
壓力其實(shí)每個(gè)人都有，適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兊木裾駣^起來、頭腦清醒，提高學(xué)習(xí)和生活的能力。但是如果壓力太大的話，也可以從多方面緩解壓力:1、適量運(yùn)動(dòng):壓力太大時(shí)可以適量的做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打籃球... 詳細(xì)»
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