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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
如果感到壓力大，可以嘗試以下方法來緩解：
1.深呼吸：深呼吸可以幫助放松身體和減輕壓力。
2.運動：運動可以釋放身體內的內啡肽和多巴胺等神經遞質，有助于緩解壓力和改善心情。
3.冥想：冥想可以幫助集中注意力，放松身心，減輕壓力和焦慮。
4.社交：與朋友和家人交流可以幫助減輕壓力和獲得支持。
5.改變思維方式：嘗試用積極的思維方式看待問題，避免過度擔憂和焦慮。
總之，壓力大是一種常見的情緒問題，但通過適當?shù)姆椒梢杂行У鼐徑?。如果感到壓力過大或無法自行緩解，建議尋求專業(yè)的幫助。
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