俗話常說筋長一寸，壽長十年，體現(xiàn)了適當(dāng)拉筋，活動(dòng)筋骨的重要性。拉筋能讓身體變得更加柔軟，同時(shí)在拉筋后疏通經(jīng)絡(luò)，保持血液循環(huán)正常。很多上了年紀(jì)的人身體靈活程度降低，通常會(huì)在清晨時(shí)到公園陰涼地方散散步，再通過適當(dāng)拉筋來調(diào)節(jié)身體。但是，拉筋雖好卻不能隨意進(jìn)行，有部分人并不適合拉筋，要根據(jù)自身情況判斷。
1、有嚴(yán)重頸椎病的人
出現(xiàn)了健康問題，在條件不滿足的情況下不要隨意拉筋。很多人在拉筋的過程中方式不正確，幅度過大，劇烈拉筋，都有可能會(huì)帶來身體傷害。另外，那些有較嚴(yán)重頸椎病的人頸椎受到損傷，局部的神經(jīng)根受到壓迫，會(huì)有相對(duì)應(yīng)的多種不良癥狀，例如惡心嘔吐、肢體有麻木感、容易頭暈。
而在拉筋的過程中往往頸部也會(huì)跟著活動(dòng)，若拉筋的技巧沒有掌握，疾病已經(jīng)嚴(yán)重還隨意去拉筋，可能會(huì)讓頸椎病帶來的影響更加明顯，而在出現(xiàn)不良癥狀時(shí)往往會(huì)增加負(fù)擔(dān)。因此，需要針對(duì)頸椎病展開治療，同時(shí)避免隨意去拉筋。
2、剛進(jìn)行手術(shù)的人
有部分嚴(yán)重的疾病出現(xiàn)要通過手術(shù)的方式來治療，手術(shù)后身體的護(hù)理工作要做好，才能讓身體恢復(fù)速度加快。但是，有部分人進(jìn)行的是比較大型的手術(shù)，在術(shù)后身體也無法完全恢復(fù)如初，和正常人是不一樣的，這種情況就應(yīng)該從生活中各種細(xì)節(jié)入手來養(yǎng)護(hù)身體。
堅(jiān)持良好的習(xí)慣，特別是注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者過度拉伸身體。沒有注意這個(gè)細(xì)節(jié)，而是看到別人拉筋收獲好處就盲目跟風(fēng)，而身體本身不支持，剛進(jìn)行完手術(shù)狀態(tài)較差，盲目拉筋會(huì)帶來負(fù)面影響。
3、骨質(zhì)疏松癥患者
骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)和鈣質(zhì)流失有關(guān)，在缺鈣的情況下骨頭會(huì)變得脆弱，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)或者骨骼疼痛、脊柱變形、容易骨折等情況。出現(xiàn)的是較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，要配合治療，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如適當(dāng)攝入高鈣食物，曬太陽，這些方法都可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，滿足鈣質(zhì)需求。
已經(jīng)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松在發(fā)展，最重要的是保護(hù)骨骼，如果還隨意去拉伸，某些動(dòng)作，力度不恰當(dāng)，拉筋太過劇烈，反而會(huì)造成傷害，可能有骨折的風(fēng)險(xiǎn)。因此，有這種情況不適合拉筋。
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