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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指無法在規(guī)定的時間內(nèi)入睡或者睡眠質(zhì)量受到明顯干擾的情況，長期失眠會對人體健康造成一系列的危害。首先，失眠會影響人的身體健康。長期失眠會導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。同時，失眠還會影響代謝功能，增加患代謝性疾病的風(fēng)險。
其次，失眠對人的心理健康也會造成危害。失眠會導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。長期失眠還會影響大腦的認知功能，容易出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等問題。
此外，失眠還會對人的生活質(zhì)量和工作效率造成嚴重影響。失眠的人白天精神不振，注意力不集中，工作效率低下，嚴重的話甚至?xí)绊懙秸５纳缃缓腿穗H關(guān)系。
長期失眠還會對人的身體造成傷害。失眠會導(dǎo)致慢性疾病的加重，例如高血壓、心臟病等，甚至增加患癌癥的風(fēng)險。
對于失眠問題，應(yīng)該重視起來并及時進行干預(yù)。采取一些良好的睡眠習(xí)慣很有幫助，比如規(guī)律作息時間，避免過度使用電子設(shè)備、避免過量飲食等。此外，適量的運動也能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。如果以上方法都不能解決失眠問題，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
總的來說，失眠對人體健康的危害是相當大的，因此及時有效的干預(yù)是非常重要的。通過良好的生活習(xí)慣和及時的醫(yī)療干預(yù)，可以有效的改善失眠問題，保護人們的健康。
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