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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腿部拉伸并不能使人自然長(zhǎng)高。
身高主要由遺傳和生長(zhǎng)激素等因素決定。在青春期，人體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，刺激骨骼生長(zhǎng)，從而使身高增加。然而，一旦青春期結(jié)束，骨骼生長(zhǎng)板閉合，身高就基本固定了，不會(huì)再自然增長(zhǎng)。
腿部拉伸可以幫助增強(qiáng)腿部肌肉和韌帶的柔韌性，但并不能直接影響骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。雖然一些研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，但這種影響非常有限，而且并不能改變身高的基本趨勢(shì)。
因此，如果已經(jīng)成年，想要增加身高，除了保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣外，還可以考慮一些醫(yī)療手段，如生長(zhǎng)激素治療、斷骨增高手術(shù)等。但這些方法都有一定的風(fēng)險(xiǎn)和限制，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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腿部拉伸運(yùn)動(dòng)有哪些
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正骨會(huì)長(zhǎng)高嗎
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拉伸運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高正確做法
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拉伸會(huì)長(zhǎng)高嗎
拉伸主要通過(guò)拉長(zhǎng)肌肉和韌帶增加身體的柔韌性，通常不能直接讓人長(zhǎng)高，但是可以幫助骨骼生長(zhǎng)。拉伸運(yùn)動(dòng)的主要目的是通過(guò)拉長(zhǎng)肌肉和韌帶，增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)范圍，從而提高身體的柔韌性。不能直接促進(jìn)身高的增長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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拉伸可以長(zhǎng)高嗎
拉伸是否能讓人長(zhǎng)高，需要視情況而定。如果還處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適當(dāng)?shù)睦炜赡軙?huì)對(duì)身高的增加有所幫助；如果已經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期，拉伸對(duì)身高的影響則非常有限。如果處于生長(zhǎng)發(fā)育期，適當(dāng)拉伸可能會(huì)在一定程度上幫助長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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拉伸能長(zhǎng)高嗎
拉伸是否能長(zhǎng)高取決于具體情況，如果是兒童和青少年，適當(dāng)?shù)睦炷軌驇椭L(zhǎng)高。如果是成年人，拉伸一般不能長(zhǎng)高。在青春期之前，身高的增長(zhǎng)主要受到遺傳因素和激素水平的調(diào)節(jié)影響。然而，適當(dāng)?shù)睦戾憻捒梢詭椭鷥和?.. 詳細(xì)»
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拉伸腿能長(zhǎng)高嗎
拉伸腿通常不能直接讓人長(zhǎng)高，身高主要取決于遺傳和生長(zhǎng)激素等因素。拉伸腿可以幫助保持腿部肌肉的柔韌性和力量，改善身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。此外，一些拉伸動(dòng)作可能會(huì)對(duì)脊柱和骨盆區(qū)域產(chǎn)生一定的影響，但這種影響通常... 詳細(xì)»
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睡前拉伸能長(zhǎng)高嗎
身高是現(xiàn)代人重要的審美標(biāo)準(zhǔn)，如果想長(zhǎng)高，平時(shí)多鍛煉是最好的辦法，抓住睡覺(jué)前的時(shí)間做些力所能及，不太劇烈的鍛煉也有一定的促進(jìn)作用，比如拉伸腰部和背部，就是一種簡(jiǎn)單有效的方法。 詳細(xì)»
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