擁有高質量的睡眠對身體保持健康有幫助，而在睡前做好準備，營造一個舒適的環(huán)境，同時選擇合適的睡衣讓身體保持舒適，自然會更快產生困意，及時進入睡眠狀態(tài)，白天起床精力充沛，工作和學習效率大幅度提高。不過，有的人卻建議裸睡，覺得裸睡好處有許多，是真的嗎？
1、提高睡眠質量
在身體適應的情況下裸睡，確實有較多的好處可以收獲，其中提高睡眠質量是裸睡可以收獲的好處之一。有的人選擇厚厚的衣服穿在身上，會感覺到有束縛感，這樣睡覺過程中身體感覺到被壓迫，更換姿勢時又感覺受到束縛，無法保持輕松，通常會睡眠質量降低。
而采取全裸的方式入睡，相當于沒有任何衣物的影響，全身保持輕松，沒有壓迫感的狀態(tài)下睡覺，通常睡眠質量會提高許多。
2、促進全身血液循環(huán)
裸睡是有好處的，可以讓身體的血液循環(huán)保持良好。在有生命活動時無時無刻都在進行著血液循環(huán)，各大臟器，系統(tǒng)都需要有營養(yǎng)物質，血液等提供。而采取裸睡這種方式讓身體零負擔，沒有任何壓迫感，睡覺時肢體各個部位都有足夠的血液提供。
而有的人選擇厚厚的睡衣去睡覺，有時更換姿勢肢體容易受到壓迫，局部循環(huán)有障礙，可能會發(fā)麻，抽筋，從而間接降低睡眠質量。
3、保持私密部位散熱良好
適當采取裸睡這種方式來調節(jié)，會發(fā)現(xiàn)身體散熱更加良好，無論是男女性都應該保持私密部位散熱最佳狀態(tài)，不容易溫度升高而滋生細菌。有的人穿上睡衣之后睡到半夜可能會悶熱而出汗，私密部位的溫度過高，出汗之后又滋生細菌，在抵抗力薄弱時會入侵身體，進而影響健康。而采取裸睡這種方式保持全身通風，透氣狀態(tài)，通常皮膚干爽，溫度也適宜，自然不容易悶熱而出汗。
4、讓皮膚正常代謝和呼吸
裸睡的好處是讓皮膚無時無刻都進行著呼吸和新陳代謝，皮膚作為人體面積最大的器官，也是身體的一道屏障，如果皮膚受損，病原體入侵，可能會引發(fā)疾病。而采取裸睡這種方式讓皮膚新陳代謝保持良好，在呼吸的過程中順利，身體會更加健康。如果穿上了不適合的睡衣影響皮膚呼吸和代謝，不利于皮膚保養(yǎng)。
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