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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
晚上喝菊花茶、枸杞子茶、茉莉花茶、檸檬片茶等一般不會(huì)失眠。
1、菊花茶：菊花茶有鎮(zhèn)靜安神的作用，可以幫助人們放松心情，改善睡眠質(zhì)量。
2、枸杞子茶：枸杞子茶具有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用，可以緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。
3、茉莉花茶：茉莉花香味怡人，具有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助人們放松身心，改善睡眠質(zhì)量。
4、檸檬片茶：檸檬片茶含有檸檬酸和維生素C，可以緩解焦慮情緒，改善睡眠質(zhì)量。
此外，還有金銀花茶等。需要注意的是，即使是適合晚上飲用的茶，也應(yīng)該注意飲用時(shí)間和量，以免影響睡眠質(zhì)量。如有嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，還需要前往醫(yī)院的神經(jīng)科進(jìn)行檢查。
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