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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
碳水化合物含量高的食物有很多，常見包括谷類食物、豆類食物、水果類食物等。
1、谷類食物：谷類食物通常是碳水化合物的重要來源之一，常見的包括藜麥、糙米、玉米等，具有比較強(qiáng)的飽腹感。
2、豆類食物：豆類含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及膳食纖維，可以增加飽腹感，如黃豆、鷹嘴豆、紅豆等。
3、水果類食物：很多水果中也含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，如香蕉、蘋果、芒果等，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)。
此外，還包括葡萄干等干果類食物，但需要注意食用量。
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碳水化合物含量高的食物有哪些
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柚子碳水化合物含量高嗎
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玉米的碳水化合物含量高嗎
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
南瓜的碳水化合物含量高嗎
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什么食物含碳水化合物比較多
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碳水化合物高的食物有哪些
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碳水化合物高的食物有哪些
碳水化合物高的食物包括面食，比如饅頭、面條等，雜糧包括小米、高粱米、紅豆、以及綠豆等，蔬菜中包括馬鈴薯、山藥，這些食物中的碳水化合物比較高，水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能夠提供大腦所需要的能量... 詳細(xì)»
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南瓜的碳水化合物含量高嗎
南瓜含有一定的碳水化合物，但是含量一般，而其它微量元素、胡蘿卜素、果膠等含量豐富；對調(diào)節(jié)人體免疫，補(bǔ)充身體所需的基礎(chǔ)營養(yǎng)，都是不錯(cuò)的營養(yǎng)來源，日?？山?jīng)常食用，對身體較為有益，而且具有一定食療作用，具有... 詳細(xì)»
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早餐碳水化合物食物有哪些
早餐碳水化合物的食物主要包括了蔬菜類例如馬鈴薯、番薯、或者是豆制品，水果方面包括葡萄、桃子、西瓜、蘋果。谷類的食物包括大米、玉米、糙米、面條、面包、稀飯，飲料類包括咖啡、茶水。早餐盡量營養(yǎng)豐富，盡量做... 詳細(xì)»
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復(fù)合碳水化合物食物有哪些
碳水化合物，是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分，及營養(yǎng)物質(zhì)來源，并且具有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動的重要功能，所以，從飲食中獲取到的碳水化合物，是主要能量來源之一。而復(fù)合碳水化合物，主要是指低糖指數(shù)食物，也就是說，食用這些食... 詳細(xì)»
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柚子碳水化合物含量高嗎
柚子是碳水化合含量不高。柚子是一種營養(yǎng)豐富的涼性水果，含有多種維生素和微量元素，尤其含有豐富的礦物質(zhì)，含有的鉀比較高，幾乎不含鈉，具有保護(hù)血管，降血壓，調(diào)血脂，降低膽固醇的作用。適合高血壓，冠心病、糖... 詳細(xì)»
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