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復(fù)合碳水化合物食物有哪些

碳水化合物,是生命細(xì)胞結(jié)構(gòu)的主要成分,及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)源,并且具有調(diào)節(jié)細(xì)胞活動(dòng)的重要功能,所以,從飲食中獲取到的碳水化合物,是主要能量來(lái)源之一。

而復(fù)合碳水化合物,主要是指低糖指數(shù)食物,也就是說(shuō),食用這些食物,升糖指數(shù)低,尤其適合減肥人群,比如有豆類、燕麥、糙米、玉米、紅薯等,適合一些減肥人群,在減肥期間,合理均衡食用,更有利于減少多余脂肪。

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