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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
跳繩一個(gè)月通?？梢允?-10斤，具體與跳繩次數(shù)、跳繩頻率、飲食控制等因素有關(guān)，不能一概而論。
跳繩是一種有氧運(yùn)動，可消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。與走路、跑步等有氧運(yùn)動相比，同樣時(shí)間內(nèi)跳繩消耗的熱量更多，一般堅(jiān)持跳繩10分鐘，可消耗110-130大卡的熱量。
若每天跳繩10分鐘，連續(xù)跳繩一個(gè)月后，可能會瘦2斤左右。若每天能跳繩30分鐘，脂肪消耗量增加，減肥效率會提高，一個(gè)月后有可能會瘦6斤以上。但不能長期堅(jiān)持，跳繩減肥的效果會大打折扣。
跳繩減肥效果還與飲食有關(guān)，若跳繩減肥期間能嚴(yán)格控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、瘦肉、魚蝦等等低脂、低糖食物的攝入量，減肥效果會更好，體重一個(gè)月可能會降10斤左右。
若跳繩減肥期間，大量吃冰激凌、奶油、燒烤等高糖、高脂食物，攝入的熱量大于消耗的熱量，不但無法減肥，還可能導(dǎo)致體重增加。
建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下跳繩，并控制飲食，提高減肥效果。跳繩時(shí)要選擇地勢平坦的場地，穿平底鞋或運(yùn)動鞋，以免出現(xiàn)意外傷害。
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針灸減肥一個(gè)月瘦多少
秦敏 主任醫(yī)師
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控制飲食一個(gè)月可以瘦多少
黃漢超 主任醫(yī)師
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純靠餓一個(gè)月可以瘦幾斤
付婷婷 主治醫(yī)師
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闌尾炎術(shù)后一個(gè)月可以跳繩嗎
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夫妻一個(gè)月多少次合適
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喝一個(gè)月紅豆薏米水會瘦嗎
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福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
跳繩一個(gè)月沒瘦原因
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
控制飲食加運(yùn)動一個(gè)月可以瘦多少
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
為什么跳繩一個(gè)月也瘦不下來
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動一個(gè)月能瘦多少斤
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辟谷一個(gè)月能瘦多少斤
辟谷是獨(dú)特的養(yǎng)生術(shù)，主要以排腸道毒素為主，最直觀的效果是減肥，一年見一兩次左右，一般七天為一個(gè)周期，不是簡單地餓幾天，需要參加專業(yè)的學(xué)習(xí)，一般一個(gè)人無法獨(dú)自在家辟谷，主要是環(huán)境不清凈和自控力不強(qiáng)，一個(gè)... 詳細(xì)»
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為什么跳繩一個(gè)月也瘦不下來
如果經(jīng)過跳繩一個(gè)月，體重仍然不見下降，很有可能是運(yùn)動量不夠或者飲食沒有控制。如果人體的熱量平衡沒有被打破，攝入的熱量多于消耗的熱量，體重肯定不會減輕。并且跳繩需要長期堅(jiān)持要，達(dá)到一定的量才能達(dá)到消耗熱... 詳細(xì)»
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一個(gè)月瘦多少懷疑糖尿病
通常一個(gè)月體重下降三公斤以上會懷疑糖尿病。如果患者沒有出現(xiàn)家族遺傳，也沒有刻意去減肥的情況下，一個(gè)月體重下降三公斤以上通常懷疑得了糖尿病。糖尿病血糖會升高，在排尿時(shí)會排出大量的葡萄糖，機(jī)體內(nèi)葡萄糖下降... 詳細(xì)»
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敲膽經(jīng)一個(gè)月能瘦多少
每個(gè)人對于減肥瘦身的想法都會存在不同，在針對身形塑造這個(gè)過程中，會因?yàn)閭€(gè)人原先身體狀態(tài)的不同，加上減肥瘦身方式上的差異。所以，最終瘦下來的斤數(shù)和效果肯定會因人而異。減肥瘦身的方式有很多，每種減肥方式都... 詳細(xì)»
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夜跑一個(gè)月會瘦多少斤
夜跑一個(gè)月通常會瘦2-4斤，但具體情況因人而異，并不能一概而論。夜跑顧名思義就是晚上進(jìn)行跑步鍛煉，通常在夜跑的過程中，可以使機(jī)體消耗熱量，讓脂肪得到燃燒，起到減輕體重的作用。一般情況下，大部分人群堅(jiān)持... 詳細(xì)»
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