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都芳鵑 副主任醫(yī)師 副教授 聊城市第二人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
知道肚子上的肉是如何形成的，就要避免生活中出現(xiàn)這樣的情況，從根源上阻止肚子上的肉生成。要想減掉肚子上的肉，就要先管住自己的嘴，一定不能因為貪吃而多吃易肥胖的食物，少吃多運動，肚子上的肉就會消失不見。瘦肚子的方法是有很多種，例如進行局部按摩，也可以選擇進行如轉(zhuǎn)呼啦圈和跳繩之類的運動。同時在飲食方面也能多加注意，平時不吃比較油膩的東西。
肚子上的肉是怎么形成的
1、長時間的久坐和不運動，或是長期吃油膩的食物，都會導致肚子上長肉。
2、攝入的熱量大于消耗的熱量，剩余的葡萄糖就會轉(zhuǎn)化成脂肪沉淀在體內(nèi)，而肚子是最容易堆積脂肪的部位，所以就形成肚子上的贅肉。
3、肚子上長肉的原因有很多，主要是因為患者缺乏鍛煉，長時間的脂肪堆積在腹部，引起了肚子的肉變多了。
什么方法可以瘦肚子
1、減肥的方式還是有很多，一般情況下建議飲食與運動相結(jié)合，一般情況下建議飲食與運動相結(jié)合，適當?shù)倪\動。
2、每天堅持做仰臥起坐，跑步，跳繩、呼啦圈等腹部訓練。每次運動堅持在40分鐘以上，一周三次，一次間隔兩天。
3、想瘦肚子的患者，可以通過吸脂的方式，能夠達到較好的瘦肚子效果，但是也存在一定的危險性，患者需要謹慎選擇。
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