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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
為了愉快地度過孕期并迎接分娩的到來，準(zhǔn)媽媽們可以嘗試練習(xí)孕婦體操。孕婦體操可以在受孕3個(gè)月后開始，每天練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量不要太大，運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以放一些輕松的音樂來幫助調(diào)整心情。產(chǎn)婦運(yùn)動(dòng)可以有效地增強(qiáng)準(zhǔn)媽的體力，有利于自然分娩，降低剖腹產(chǎn)的概率。
孕婦體操的好處
1、促進(jìn)分娩過程，降低剖宮產(chǎn)率
孕婦體操可以在懷孕期間作為常規(guī)保健計(jì)劃進(jìn)行，可以使孕婦在整個(gè)懷孕期間保持良好的身心狀態(tài)，從而可以有效降低剖宮產(chǎn)率，促進(jìn)分娩過程，縮短分娩過程。母親對(duì)缺乏分娩的認(rèn)識(shí)以及對(duì)孕婦過度營養(yǎng)，活動(dòng)減少，導(dǎo)致胎兒大，分娩時(shí)體力不足以及懷孕期間并發(fā)癥增加的恐懼感都會(huì)導(dǎo)致剖宮產(chǎn)率增加。而孕婦的體操可以很好地解決這些問題。
2、減少對(duì)分娩的恐懼，減少懷孕期間的不適
在懷孕期間堅(jiān)持執(zhí)行產(chǎn)婦體操可以減少母親在分娩過程中產(chǎn)生的恐懼和產(chǎn)后狀態(tài)的變化，有助于減少懷孕期間的不適，及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，增強(qiáng)自信心和體力。
3、預(yù)防產(chǎn)后抑郁和不適，促進(jìn)新生兒生長
懷孕期間堅(jiān)持產(chǎn)婦體操可有效減少產(chǎn)后出血，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，使孕婦更愿意選擇母乳喂養(yǎng)，促進(jìn)新生兒健康成長。正確地進(jìn)行產(chǎn)婦體操可以增加分娩的機(jī)會(huì)，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也會(huì)顯著降低。
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