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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營養(yǎng)科
簡介：婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿?。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
一般優(yōu)質(zhì)脂肪指的是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸為什么有利于減肥呢？
首先它有抗炎的作用?，F(xiàn)在很多慢性病，都被歸為慢性低度炎癥，包括肥胖癥、糖尿病，都可以作為慢性炎癥來看待，不飽和脂肪酸有抗炎的作用，對于肥胖癥狀的緩解是有幫助的。
不飽和脂肪酸可以抑制脂肪合成，減輕胰島素抵抗，增加代謝率，所以不飽和脂肪酸對于體重控制是有幫助的。
不飽和脂肪酸存在于植物油、堅果或深海魚里，建議減肥人群拿堅果來當(dāng)做零食的選擇。
節(jié)食減肥為什么不可?。?/strong>
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脂肪肝多出現(xiàn)在胡亂用藥、過度肥胖、大量飲酒的人身上，而受到脂肪肝的影響會有身體輕微黃疸、消化系統(tǒng)功能下降、肝區(qū)隱痛等表現(xiàn)，因此，要通過正確的措施來提高肝臟功能，讓脂肪肝帶來的傷害減輕。另外，出現(xiàn)了脂肪肝如何改善也需要了解... 詳細»
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荷葉有一定的減肥作用，因為荷葉中含有荷葉堿以及多種生物堿和維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化學(xué)生物堿，能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且強力排除體外。荷葉堿能夠在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。所以... 詳細»
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