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增肌與有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：增肌與有氧運(yùn)動(dòng)并沒有必然聯(lián)系。要想鍛煉局部肌肉，主要是要堅(jiān)持無氧運(yùn)動(dòng)，而且在運(yùn)動(dòng)之后還需要立刻補(bǔ)充蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以有明顯的鍛煉肌肉的效果。有氧運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，但是對(duì)于.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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踏步機(jī)有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：通過踏步機(jī)我們可以促進(jìn)脂肪的燃燒，減少了脂肪的積累，所以踏步機(jī)對(duì)減肥有很大的功效。但平時(shí)不僅僅要通過踏步機(jī)來做運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要進(jìn)行其他的體育鍛煉，注意運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不要過度的運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
專家回答：相對(duì)來說無氧運(yùn)動(dòng)的燃脂效果更好，通常是針對(duì)肌肉人群的訓(xùn)練方式，節(jié)奏比較快，比如啞鈴、深蹲等，有氧運(yùn)動(dòng)可以加快身體各個(gè)器官新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)，降低膽固醇，比如慢跑、騎單車、游泳，適合減肥的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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在家怎么運(yùn)動(dòng)可以消除小肚腩
專家回答：可以買瑜伽教程，放在電視上播放，通過電視上操作在家練習(xí)做瑜伽，還有做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，對(duì)消除肚腩都有很好的效果，但是一定要每天堅(jiān)持，在家里多走動(dòng)，不要老是坐著，這樣會(huì)是肚子上的肉形成頑固性.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧和無氧運(yùn)動(dòng)哪個(gè)好
專家回答：如果你是想減肥的話，一般是無氧運(yùn)動(dòng)比較好，因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，很適合減脂。但其實(shí)只要是運(yùn)動(dòng)都有一定的好處，只要堅(jiān)持都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生比較好的影響。除了做好運(yùn)動(dòng)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意清淡飲食，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減小肚腩的運(yùn)動(dòng)
專家回答：有騎自行車，跑步，游泳，散步，仰臥起坐，磨揉腹部等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意挺直腰背。在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持均衡飲食，避免吃夜宵，多喝水，少喝碳酸飲料，不要常吃煎炸食品和淀粉比較多的食品，.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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男生瘦臀的日常運(yùn)動(dòng)
專家回答：男生瘦腿臀的日常運(yùn)動(dòng)就是跑步。一定要每天堅(jiān)持的跑步，這樣才能夠達(dá)到比較理想的效果，平時(shí)的話一定要避免久坐，做的時(shí)間越長(zhǎng)臀部就越大，而且跨骨也會(huì)變寬。一般臀部特別大的話都是因?yàn)橹颈容^多，所以.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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先做有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)哪種效果好？
專家回答：你現(xiàn)在處于懷孕的階段，最好是做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，無氧運(yùn)動(dòng)主要是劇烈的運(yùn)動(dòng)，不適合孕婦。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意一定要適量，如果身體出現(xiàn)疲倦感一定要停止運(yùn)動(dòng)，建議多采取散步，快走.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)瘦肚腩
專家回答：減少腹部脂肪最常見的方法是慢跑，慢跑至少30分鐘，身體又熱又出汗。跑步可以鍛煉全身肌肉，達(dá)到燃燒身體脂肪的效果，腹部脂肪也不例外。跑步過程中的起伏也能震動(dòng)腹部脂肪，使其脂肪細(xì)胞“摩擦”以支持.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，從而通過達(dá)到心，肺功能的鍛煉來有效改善人體健康，通過心律來衡量，一般情況下有游泳，慢跑，散步，打太極，自行車，登山，瑜伽，等等，建議最好在醫(yī)生指.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)，就是在做運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還可以保持呼吸順暢類型的運(yùn)動(dòng)，一般強(qiáng)度比較低，而且具有時(shí)間持續(xù)性長(zhǎng)的特點(diǎn)，無氧運(yùn)動(dòng)比如有游泳，跳繩，瑜伽，無氧運(yùn)動(dòng)就是具有高頻率高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在這期間很難保持正常.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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提肛運(yùn)動(dòng)的好處
專家回答：提肛運(yùn)動(dòng)的好處是能夠促進(jìn)肛周的局部的靜脈血液回流，提肛運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，但是，一定要掌握提綱運(yùn)動(dòng)怎么做，否則，做法不正確，反而適.... 詳細(xì)»
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提高性能力的運(yùn)動(dòng)
專家回答：射精快并不是運(yùn)動(dòng)就能解決問題的，要查清楚是什么原因引起的，射精快往往與心理因素還有龜頭的免感性高有關(guān)，當(dāng)然，還要考慮存在一些病理因素引起，以及性功能障礙早泄的可能性。對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面讓你老公堅(jiān)持.... 詳細(xì)»
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什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是一種人體與外界空氣能充分交換氧氣的體育運(yùn)動(dòng)。一般來說，有氧運(yùn)動(dòng)是通過運(yùn)動(dòng)中的心率來衡量的。此外，有氧運(yùn)動(dòng)通常是一種中等或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、散步、快跑、騎自行車、游泳、.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮
專家回答：老年人出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元萎縮，應(yīng)該及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診檢查，查明原因，由專科醫(yī)生針對(duì)病因積極治療原發(fā)病，同時(shí)使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，配合針灸、按摩、理療等方法治療，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
專家回答：提高運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)兒像忍大便，憋尿的動(dòng)作一樣，需要將肛門向上提，然后放松，接著提一下，放松一下，反復(fù)進(jìn)行，站著，坐著，走時(shí)均可進(jìn)行每次提肛運(yùn)動(dòng)，每次提肛運(yùn)動(dòng)要做50次左右，持續(xù)5~10分鐘就可以了.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)鞋如何除臭
專家回答：每次穿運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候容易出現(xiàn)發(fā)臭，多數(shù)考慮可能是因?yàn)楸旧淼耐笟庑员容^差，加上出汗比較多導(dǎo)致的，也不排除有真菌感染的可能性，具體需要到醫(yī)院專科檢查一下，平時(shí)也可以外用一些抗真菌的藥物，具體用藥，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷
專家回答：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元損傷可以補(bǔ)充維生素e和維生素b。如果呼吸系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元受損，可以佩戴呼吸機(jī)來輔助呼吸?；颊邞?yīng)注意均衡飲食，補(bǔ)充微量元素以滋養(yǎng)神經(jīng)元。患者可以通過肌注輔酶來治療神經(jīng)元損傷。根據(jù)受損.... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腰
專家回答：29歲的女性腰粗，主要是腹部脂肪較厚而導(dǎo)致的腰粗現(xiàn)象，但是露臍的衣服還是不適合穿，從你的以上年齡來看，想腰細(xì)，要多減肥，多鍛煉，每天保證有6千~1萬步的運(yùn)動(dòng)量，控制飲食總的攝入量，每天保證機(jī).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是呼吸順暢類的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分，無氧運(yùn)動(dòng)為高強(qiáng)度，高頻率，持.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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