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有氧運(yùn)動(dòng)一天要做多少分鐘
專家回答：正常的標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高~105=標(biāo)準(zhǔn)體重。當(dāng)超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%屬于肥胖，肥胖體質(zhì)需要減肥，尤其是女性，如果是沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重就沒有必要減肥，但是每天需要有一定的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳，長跑.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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今天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)跑10000米
專家回答：注意觀察，如果沒有別的癥狀問題不大，但是以后訓(xùn)練的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，量力而行，運(yùn)動(dòng)之后合理的補(bǔ)充糖鹽水，可以減少身體虛脫的情況，最好是進(jìn)行一一些鐵元素的補(bǔ)充，可以吃一些含鐵高的食物比如肉.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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蘋果型體型不運(yùn)動(dòng)不節(jié)食怎么減肥才合適
專家回答：如果靠吃一些減肥藥或者是減肥的產(chǎn)品，進(jìn)行減肥，雖然當(dāng)時(shí)的效果會(huì)比較好，長期服用對身體會(huì)造成一定的傷害，而且特別容易反彈，您也可以去一些專業(yè)的美容醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行減肥，但是只有運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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懷孕16周做的引產(chǎn)現(xiàn)在已經(jīng)十天了可以正常運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：目前距離手術(shù)時(shí)間還比較短，只有10天一個(gè)月還不到，還不能進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)的，不然就有可能會(huì)影響任何正常的恢復(fù)，這段時(shí)間還是多注意休息，避免勞累，熬夜，飯后可以適當(dāng)散步，但是時(shí)間也不要太長，一個(gè).... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)之后第二天尿比較少
專家回答：正常人體喝水以后通過腎小球的重吸收，然后形成尿液從體內(nèi)排出。劇烈運(yùn)動(dòng)以后，由于體內(nèi)大量的出汗而導(dǎo)致腎小球重吸收的功能加強(qiáng)，尿液由于腎小球的反復(fù)重吸收而導(dǎo)致排出量減小。建議平常劇烈運(yùn)動(dòng)以后多補(bǔ).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)一個(gè)半月為何沒瘦掉一斤
專家回答：想要減肥的話是需要長期堅(jiān)持的，并不是說一個(gè)月兩個(gè)月就可以達(dá)到效果的，本身運(yùn)動(dòng)減肥見效就比較慢，這也是很正常的現(xiàn)象，一定要繼續(xù)堅(jiān)持，可以經(jīng)常外出跑步，跳繩，游泳等等，也要注意控制自己的飲食，不.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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蛙跳運(yùn)動(dòng)完后腿疼如何緩解
專家回答：保持走動(dòng)姿勢不要坐著，這是因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完以后大腿內(nèi)側(cè)會(huì)產(chǎn)生乳酸，這就是造成我們大腿酸痛的原因，所以蛙跳了之后不要立刻坐下，保持走動(dòng)，堅(jiān)持10~15分鐘，要記得多喝一些水，但是不要喝很多的水，循.... 詳細(xì)»
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被狗咬了打針之后不能劇烈運(yùn)動(dòng)怎么辦
專家回答：打了狂犬疫苗后短期內(nèi)是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這段時(shí)間內(nèi)做劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)影響疫苗的效果，因?yàn)榇蚩袢呙绲臅r(shí)間間隔較長，所以不能劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)較長。另外，人打了狂犬疫苗后通常會(huì)出現(xiàn)全身乏力、眩.... 詳細(xì)»
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天氣熱的臉就通紅
專家回答：天氣熱會(huì)出現(xiàn)臉紅伴有全身長疹子主要考慮是因?yàn)樽罱鞖膺^于悶熱，加上接觸到過敏原導(dǎo)致的皮膚過敏為主，也不排除有其他蕁麻疹發(fā)作的可能性，治療上可以服用一些抗過敏的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時(shí)要避.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)或大便時(shí)暈倒
專家回答：有以下幾種可能性：首先，心臟不好。第二，貧血引起的癥狀。第三，低血糖昏迷?？纯葱蝿荩瑱z查一下。不要坐得太久，走好路。第二階段應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高蛋白食物。在第一階段，要吃的食物很輕，容易消化.... 詳細(xì)»
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- 趙曙光 副主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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右腿膝蓋骨尖端痛感覺到一運(yùn)動(dòng)量大了就痛怎么回事
專家回答：患者很有可能是在膝關(guān)節(jié)損傷以后出現(xiàn)慢性勞損，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)以后就會(huì)有膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，建議患者最好還是再去醫(yī)院做一些外治療法來改善相關(guān)癥狀，通?？梢圆扇♂樉闹委?，推拿治療，熱敷療法，紅外線照射療.... 詳細(xì)»
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- 宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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懷孕六個(gè)月了應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)
專家回答：在懷孕期間可以做游泳，低強(qiáng)度的有氧超跳舞瑜伽，伸展運(yùn)動(dòng)和散步，那樣的情況下做有氧操，可以讓孕婦進(jìn)行鍛煉，一般都是專業(yè)工作人員指導(dǎo)，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都是比較安全的，可以做游泳的運(yùn)動(dòng)，孕媽游泳可以.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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稍微一運(yùn)動(dòng)就滿頭大汗大汗淋漓該怎么辦
專家回答：您好，大汗淋漓出虛汗與身體虛弱腎虛，神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂等有關(guān)，還容易引起腰膝酸軟，乏力沒精神，耳鳴，失眠多夢等情況，可以服藥補(bǔ)腎，同時(shí)調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療，如谷維素，刺五加等，注意飲食作息規(guī)律，適當(dāng).... 詳細(xì)»
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- 支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院
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節(jié)段性心肌運(yùn)動(dòng)減低
專家回答：可以進(jìn)行藥物治療，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，避免盲目用藥，平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，不要長時(shí)間的熬夜，要保證充足的睡眠，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，提高自身免疫力和抵抗力，保持心.... 詳細(xì)»
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- 葛孝忠 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)神經(jīng)障礙是什么導(dǎo)致的
專家回答：這個(gè)疾病病因不明，一般是遺傳因素，感染和免疫因素，營養(yǎng)障礙等原因?qū)е碌模瑢儆谝环N神經(jīng)性的疾病。這種生長病不能完全治愈，對于生長和發(fā)育都有很大的影響，但是通過治療可以改善癥狀。平時(shí)可以服用一些.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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心跳90左右/分，間接性早博怎么運(yùn)動(dòng)好
專家回答：你好，你的這種情況，我建議你最好不要盲目鍛煉，需要先去醫(yī)院做一下檢查，通過檢查查明是哪種心臟病，然后需要及時(shí)進(jìn)行治療，如果你有器質(zhì)性心臟病，最好不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)引起心臟耗氧量.... 詳細(xì)»
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- 陸小河 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)神經(jīng)萎縮
專家回答：最好去世界上正規(guī)三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，找到具體的原因再進(jìn)行治療，可以配合一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，理療等方式進(jìn)行治療，也可以進(jìn)行合理的功能訓(xùn)練，要保證營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃一些粗糧，多吃蔬.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)之后腰疼是怎么回事
專家回答：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腰部疼痛，有可能是由于運(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng)用力過猛而導(dǎo)致的腰部扭傷，可以服用布洛芬來緩解疼痛，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。可以配合做下針灸，照射紅外線燈等治療。平常在運(yùn)動(dòng)之前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)。要注意姿.... 詳細(xì)»
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- 崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)代謝率
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)代謝率的提高建議還是增加運(yùn)動(dòng)量，這種主要適合中青年人，不適合老年人，建議每天做中等程度的運(yùn)動(dòng)，90分鐘以上這樣能，增加基礎(chǔ)代謝率，另外應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，不要吃高熱量食物，比如油條.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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跑樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過長中可以平穩(wěn)的呼吸，就是說運(yùn)動(dòng)周期內(nèi)人體吸入的氧氣與身體所需的氧氣可以達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)，比如慢跑，打太極等，跑樓梯需要根據(jù)你的運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)過程中的身體狀態(tài)來確認(rèn)是否屬.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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安康市中醫(yī)醫(yī)院-
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