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有利于前列腺的運(yùn)動(dòng)
專家回答：導(dǎo)致前列腺疾病的發(fā)生與長期久坐是有很大的關(guān)系的，所以對(duì)于患有前列腺疾病的患者平時(shí)最好適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可有利于前列腺疾病的治療和恢復(fù)，建議可以選擇跑步，或者游泳都是非常好的，另外平時(shí)也可以練習(xí)深蹲.... 詳細(xì)»
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- 曾憲付 主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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適合在家有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：在家里適合做的有氧運(yùn)動(dòng)還是比較多的，比如仰臥起坐，可以增加腹部肌肉的彈性，同時(shí)還能保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果，跳繩跳繩對(duì)于肥胖預(yù)防血脂異常高血壓是最切實(shí)可行的方法，是一個(gè)很好鍛煉耐力的有氧代謝.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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每天有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
專家回答：健康的減肥是適宜的有氧運(yùn)動(dòng)和控制飲食結(jié)構(gòu)，每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)10分鐘以上，體內(nèi)脂肪才能燃燒，每次要堅(jiān)持30分鐘以上；在飲食上要注意少吃能量高的食物，如油炸食品、零食等，多吃粗糧及蔬菜水果.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)分幾種
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在養(yǎng)生大量供應(yīng)的情況下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不間斷，并且持續(xù)時(shí)間比較長。有氧運(yùn)動(dòng)分為很多種，比如跑步，游泳，攀巖，散步，競(jìng)走，跳繩，動(dòng)感單車，瑜伽等等，這些運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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患有前列腺做什么運(yùn)動(dòng)最好
專家回答：如果有前列腺部位的疼痛不適感，并且已經(jīng)到醫(yī)院確定患有前列腺炎的話，那么首先要進(jìn)行對(duì)癥抗炎的治療。如果是感染性的前列腺炎的話，要合理的應(yīng)用抗生素，并且患有前列腺炎的話要避免久坐，要多到戶外進(jìn)行.... 詳細(xì)»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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腹部脂肪厚要有氧運(yùn)動(dòng)每周幾次
專家回答：懷孕期間的女性身體肥胖，不建議過度的減肥，懷孕期間的女性每周可以進(jìn)行3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)和鍛煉就可以，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一定要在身體承受范圍之內(nèi)，懷孕期間的女性每天晚上在飯后可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，時(shí)間在.... 詳細(xì)»
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- 包文中 副主任醫(yī)師 合肥市第二人民醫(yī)院
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減腹部脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：慢跑、步行、跑步、騎自行車、遠(yuǎn)足、游泳或跳舞等都能夠有效的減掉腹部的脂肪，但是必須在早上吃完早飯后，才能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，而且要長期堅(jiān)持，平時(shí)還要注意飲食的調(diào)理，限制碳水化合物的攝入，不要吃一些.... 詳細(xì)»
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立臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
專家回答：一般來說控制好運(yùn)動(dòng)的頻率，立臥撐是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，若是頻率增高，可能就會(huì)從有氧運(yùn)動(dòng)變成無氧運(yùn)動(dòng)了。經(jīng)常坐立臥撐是會(huì)對(duì)減肥起到一定的效果的，它可以有效的消耗身體熱量，快速的燃燒掉脂肪，從而達(dá)到減.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)讓陰莖變長
專家回答：你現(xiàn)在確定自己是否真的陰莖短小，可以在陰莖勃起后用尺子測(cè)量陰莖長度，如果長度小于十厘米屬于陰莖短小了，成年男性陰莖短小通過運(yùn)動(dòng)是無法增長陰莖尺度的，想要延長陰莖尺度建議考慮做陰莖延長手術(shù)治療.... 詳細(xì)»
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- 曾憲付 主任醫(yī)師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院
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什么事有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)，也就是運(yùn)動(dòng)時(shí)可以自由呼吸，如騎車、快走、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)維持的時(shí)間長，要持續(xù)運(yùn)動(dòng)才行，最后每天達(dá)到30分鐘以上.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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女生在家怎么做有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：女生在家如何做有氧運(yùn)動(dòng)的問題，可以在早上和飯后進(jìn)行慢跑，快走，仰臥起坐，墊腳，俯臥撐等都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，如果要減肥，主要是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和控制飲食攝入量，要保盡量保持熱能的攝入與消耗成負(fù)平衡，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：一次有氧運(yùn)動(dòng)至少需要超過30分鐘，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果，每次有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間保持在40~60分鐘之內(nèi)也是合理的，大部分人也是可以承受的，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體都是會(huì)有一定的好處，但是不要做劇.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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室內(nèi)健身器材有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：室內(nèi)健身器材也是有不少有氧運(yùn)動(dòng)的，比較常見的就是跑步機(jī)，室內(nèi)健身自行車等等。另外堅(jiān)持做瑜伽運(yùn)動(dòng)，也是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的一種，也有一定的減肥塑形的效果。不過有氧運(yùn)動(dòng)要想效果較為明顯，通常需要每天堅(jiān).... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運(yùn)動(dòng)隔天做
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指在充足的供氧條件下對(duì)人體的鍛煉。這時(shí)，人體肌肉細(xì)胞通過有氧代謝提供能量。有氧運(yùn)動(dòng)通常以低強(qiáng)度、長時(shí)間和節(jié)奏為特征。常見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快走、游泳、騎自行車等。有氧運(yùn)動(dòng)有益于增.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最科學(xué)的方法，它是指旨在增加人體氧氣攝入、輸送和使用的持久運(yùn)動(dòng)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣大約等于所需的氧氣這些運(yùn)動(dòng)包括散步、網(wǎng)球等，在.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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在家做有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：是可以達(dá)到減肥的作用。但是這必須要長期堅(jiān)持的，至少每次鍛煉要不少于一小時(shí)，而且每周一定要堅(jiān)持3~5次，這樣的話可以充分的使氧氣燃燒體內(nèi)的糖分，還可以消耗體內(nèi)的一些脂肪，增加和改善一些心肺功能.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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長時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng)的主要能量來源
專家回答：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行體育鍛煉，在做有氧運(yùn)動(dòng)之前，要多吃一些富含氨基酸的食物，在脂肪燃燒的同時(shí)吸收也會(huì)緊致，變得酸痛，多吃一些海鮮，飯團(tuán)或者麻婆豆腐等富含氨基酸的食物，能.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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先做力量訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：最好是先進(jìn)行力量鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體力比較充足，能夠最大程度達(dá)到鍛煉的效果，在力量運(yùn)動(dòng)之后再進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能夠更快的達(dá)到燃燒脂肪效果，如果先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)使體力大幅下降，就沒有足夠的體力.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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室內(nèi)簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)
專家回答：鍛煉不僅能有效減肥，而且有助于補(bǔ)充身體水分。一般室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)包括跑步、單杠，然后是蹲下、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等。，但這些只有通過長期堅(jiān)持才能有效。每天可以做五組，每組做十次，長期堅(jiān)持效.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)間隔
專家回答：一般建議大約花一個(gè)小時(shí)。具體情況因人而異。首先根據(jù)力量訓(xùn)練的強(qiáng)度。力量訓(xùn)練的一部分屬于無氧訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度越大，人體再次進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的可能性就越小。第二，根據(jù)自己訓(xùn)練的強(qiáng)度。一個(gè)人能承受多少鍛.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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安康市中醫(yī)醫(yī)院-
公眾號(hào)
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