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家里怎么做有氧運動
專家回答：有氧運動實際上是一種讓血液正常輸送氧氣的運動，這些練習大多有節(jié)奏，不需要太多的努力，能在家里做得有氧運動包括跑步、踩單車和跳繩等，有氧運動并不會促使人體感到疲勞，但是需要堅持很長的時間?；颊?... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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拳擊運動是有氧運動嗎
專家回答：拳擊運動屬于有氧運動的一種，有氧運動指的是在運動過程中身體需要的氧氣可以得到充分的共應(yīng)，身體的新陳代謝處于加速狀態(tài)，這樣就會消耗更多的能量，而且人在有氧運動的過程中會加快身體脂肪的分解代謝，.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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仰臥起坐搭配有氧運動
專家回答：仰臥起坐搭配有氧運動，有利于減肥，平時注意控制飲食，過于油膩的食物，含糖多的食物都不能吃，要以容易消化的軟食為主，多吃一些新鮮的蔬菜，蔬菜的體積大，含糖量低，熱量低，不會引起發(fā)胖，又可以增加.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動保持年輕
專家回答：生命在于運動，經(jīng)常有氧鍛煉，有助于身體健康提高人體的抵抗力免疫力，那當然預(yù)防一些疾病的能力相對也會有所增加，一般可以飯后半小時以后就適當鍛煉身體，如果是要減肥的話，那么最好是有氧鍛煉，還有身.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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男孩子運動時睪丸下面感覺抻挺
專家回答：可能是由于在進行運動時拉扯到睪丸下面的神經(jīng)引起的疼痛，可以去醫(yī)院進行一個詳細的檢查，看一下是不是由于神經(jīng)比較短不可以進行劇烈的拉伸。平時也要注意睪丸部位的保護，避免運動時出現(xiàn)大幅度的動作，進.... 詳細»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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有什么運動可以瘦臀
專家回答：可以爬樓梯，簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果自身在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動大腿及臀部肌肉群的，可以緊實自身的臀部，也可以雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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在家里可以做的有氧運動
專家回答：有氧運動是一種持續(xù)時間，長強度低的運動，效果要長時間堅持才會明顯，在家可以做的有氧運動還是比較多的，要根據(jù)場地大小以及自身情況而定，最常見有氧運動的就是瑜伽，慢跑，跳健身操等等，如果條件允許.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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引體向上是有氧運動嗎
專家回答：引體向上，當然是有氧運動，一般引體向上是在室內(nèi)或者戶外進行的，它具有鍛煉臂力的肌肉，但是不要過于勞累，鍛煉之前要做好準備活動，鍛煉后可以進行局部的熱敷，按摩，針灸，理療，如果有疼痛感應(yīng)該口服.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運動的特點
專家回答：有氧運動是需要在室外運動才是可以的，這個具體的時間也是需要根據(jù)你的體質(zhì)來進行確定，一般是由少到多，可以慢慢的增加，平時也是要注意有規(guī)律的鍛煉身體，增強體質(zhì)，根據(jù)你的身體情況來進行調(diào)理，養(yǎng)成良.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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什么運動能產(chǎn)生睪丸素
專家回答：平時可以多做一些舉重，跑步，游泳等等，這些運動能夠促進身體產(chǎn)生睪丸素，但是在做完運動之后，是需要身體好好休息的，這樣才能夠緩解疲勞，不然會出現(xiàn)適得其反的情況，除了進行運動之外，在飲食上也要盡.... 詳細»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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有氧運動如何減肥
專家回答：有氧運動如何做到減肥的，這個是通過在運動的過程當中消耗一些體能，堅持鍛煉身體是可以達到減肥的效果的，還可以提高身體素質(zhì)，因為有氧運動在運動的過程當中是可夠完成氧的轉(zhuǎn)化的這種過程不要進行一些過.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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無氧和有氧運動
專家回答：兩者的區(qū)別還日是挺大的，有氧運動在運動過程中需要消耗大量的氧氣，而且運動的能量來源是人體中的淀粉和脂肪，運動項目有慢跑，騎車等，無氧運動則是肌肉在缺氧的狀態(tài)下進行劇烈性的運動，其能量來源則是.... 詳細»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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適合減肥的有氧運動
專家回答：適合減肥的有氧運動也是比較多的，比如說可以進行一些慢跑，打太極拳，游泳，或者是散步等，這些都是適合的，不要進行一些過于劇烈的運動，而且運動一定要長期的堅持，才能夠達到比較好的效果，在飲食當中.... 詳細»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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跑五公里是有氧運動
專家回答：你好，可能是的，有氧代謝運動需要具備運動所需要的能量主要通過氧化機體的脂肪或糖等物質(zhì)來提供，運動時全身多數(shù)肌肉群都參與，運動強度在低和中等之間，持續(xù)時間是十五至四十分鐘左右或更長，人體在氧氣.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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有氧運動多久分解肌肉？
專家回答：超過40分鐘后就會開始分解肌肉，在最開始進行有氧運動的時候，身體內(nèi)儲藏的脂肪會當做燃料被消耗掉，同時血液，肌肉和肝臟中的糖元也會被消耗，在身體消耗掉完大多糖元后肌肉消耗開始加速，一般這個時間.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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如何做運動瘦臀部
專家回答：也好，這種情況盡量不要吃減肥藥，要想減肥，首先通過飲食和運動方面加以調(diào)整，應(yīng)該減少飲食的量，控制飲食的種類，清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免吃一些嚴禁油炸食品，免吃一些動物內(nèi)臟，另外多.... 詳細»
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院
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廣場舞有氧運動
專家回答：跳廣場舞是一種有氧運動的方式，長期的進行鍛煉可以提高心肺功能，提高了呼吸的深度和強度，跳廣場舞可以使全身的脂肪都在燃燒，更好的達到有氧運動的減肥效果，跳廣場舞屬于有氧運動的一種，跳舞是一種全.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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太極拳是有氧運動嗎
專家回答：太極拳是有氧運動，有氧運動是指人體在氧氣充足供應(yīng)的情況下進行規(guī)律性的肢體動作，有一定的重復(fù)幾率，能達到促進心肺功能，有氧運動的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。體質(zhì)差的人日常要有規(guī)律的作息，.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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力量訓(xùn)練后有氧運動多久
專家回答：一般情況下，建議大約一小時。但具體情況因人而異。一是根據(jù)訓(xùn)練強度。部分力量訓(xùn)練屬于無氧訓(xùn)練。訓(xùn)練強度越大，人體再次進行有氧運動的可能性就越小。二是根據(jù)自身可以承受的強度。一個人能承受多大的鍛.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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立臥撐跳是有氧運動嗎
專家回答：這個是不是有氧運動，要根據(jù)你自己移動的強度，運動的強度，快慢多方面的綜合因素來決定的，因為有氧運動一般來說是在訓(xùn)練或者是鍛煉的過程當中，氧氣能夠有時間完成反應(yīng)，為身體提供足夠的能量，但是有些.... 詳細»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
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