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如何瘦大腿
專(zhuān)家回答：改善飲食，運(yùn)動(dòng)減脂，這是最通常的減脂方式了，雖然有說(shuō)法說(shuō)減脂是全身的，不能局部減，但有針對(duì)性地進(jìn)行局部鍛煉肯定是會(huì)有很好的效果的，所以多要做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，如高抬腿動(dòng)作，騎腳踏車(chē)等，以及腿部.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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尿蛋白高飲食如何控制，吃什么比運(yùn)動(dòng)更重要嗎
專(zhuān)家回答：如果出現(xiàn)了尿蛋白偏高這種情況必須要注意飲食，一般針對(duì)這種情況考慮還是有蛋白尿和腎病綜合癥的可能性比較大，在飲食方面注意不要吃雞蛋牛奶高蛋白的食物，同時(shí)也需要注意避免劇烈活動(dòng)，需要定期的進(jìn)行腎.... 詳細(xì)»
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- 吳際 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候傷了筋多長(zhǎng)時(shí)間能好
專(zhuān)家回答：這個(gè)需要看具體嚴(yán)重程度的，如果不是很?chē)?yán)重的情況下，一般3~5天，基本就恢復(fù)正常，這段時(shí)間避免運(yùn)動(dòng)，熱敷，按摩，促進(jìn)活血化瘀，注意休息。如果比較嚴(yán)重的情況下，可以考慮去醫(yī)院骨外科就診，完善檢查.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)后手指發(fā)烏怎么回事
專(zhuān)家回答：你好，單純的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，出現(xiàn)手指部位的發(fā)烏的情況，可能是出現(xiàn)局部的淤血的情況，主要是由于局部的軟組織損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂出血所造成的，出現(xiàn)這種情況之后，可以適當(dāng)?shù)氖褂没钛龅乃?... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)一下尿就忍不住流下來(lái)咋回事
專(zhuān)家回答：這個(gè)情況可能是腎氣虛引起來(lái)的表現(xiàn)，腎中的陽(yáng)氣具有固攝小便的作用，建議可以采取溫陽(yáng)補(bǔ)氣的措施進(jìn)行調(diào)理，也有可能與尿路感染有關(guān)，注意腹部保暖，保持性情舒暢，適當(dāng)用一些抗生素藥物，如果情況嚴(yán)重可以.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)可以增高
專(zhuān)家回答：要想讓身體增高可以多做一些需要跳躍以及拉伸的運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跳繩、打籃球和引體向上，跳繩和打籃球可以增進(jìn)腿部肌肉的發(fā)育生長(zhǎng)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，引體向上有助于全身的伸展，對(duì)長(zhǎng)高有很大幫助，除了運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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我是學(xué)生體重160沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么能快速減肥
專(zhuān)家回答：無(wú)論身高，怎么樣體重能夠達(dá)到160斤，確實(shí)是比較肥胖了，學(xué)生沒(méi)有時(shí)間減肥，建議利用好課間時(shí)間，可以再利用業(yè)余時(shí)間，盡量做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以快走慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，以及做引體向上，俯臥撐等，堅(jiān)持做.... 詳細(xì)»
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
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成人增高的運(yùn)動(dòng)你知道嗎
專(zhuān)家回答：成人增高的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于男性而言，可以?長(zhǎng)跑，每天不少于1千米，長(zhǎng)跑主要是熱身，同時(shí)提高心肺功能等，有利于增高，跳高后在單桿上懸掛，可以 拉伸全身骨骼可以讓身形更直些，起到塑形效果，一般做3組，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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怎樣減胸
專(zhuān)家回答：胸平不好看，看是假如胸部太大，也是比較困惑的事情，這個(gè)時(shí)候身體比例看著比較不協(xié)調(diào)，因此也需要減胸，平時(shí)要吃少油的食品，多吃蔬菜與瓜果，可以做一些胸部活動(dòng)，來(lái)達(dá)到瘦胸的目的?？梢悦咳兆?0分鐘.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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我運(yùn)動(dòng)時(shí)腳會(huì)發(fā)出響聲有人說(shuō)好，咋辦
專(zhuān)家回答：這個(gè)情況考慮您可能是由于缺鈣導(dǎo)致的，建議你適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，多食用一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，例如牛奶，雞蛋等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，但是不要做過(guò)于太激烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要多注意休息，也有可能是骨質(zhì)疏松.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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18歲還能長(zhǎng)高嗎
專(zhuān)家回答：18歲還是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w都是有二次發(fā)育的，所以說(shuō)不要太擔(dān)心了健康的生活就是好的，就可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，可以在生活中多加注意一下，首先可以增加運(yùn)動(dòng)量多吃一些含鈣比較多的食物，記得每天.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)過(guò)量怎么辦
專(zhuān)家回答：運(yùn)動(dòng)量過(guò)大之后會(huì)有渾身酸痛，是因?yàn)轶w能過(guò)度消耗導(dǎo)致脂肪轉(zhuǎn)變成肌酸過(guò)多不能及時(shí)排泄掉，殘留在體內(nèi)而會(huì)感到渾身酸痛不適，一般經(jīng)過(guò)休息三天左右，身體自身代謝掉酸痛癥狀會(huì)消失，不必?fù)?dān)心。但要注意觀(guān)察.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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我該做些什么運(yùn)動(dòng)使自己胖起來(lái)
專(zhuān)家回答：身體消瘦的原因是多種多樣的，一方面跟遺傳因素有一定的關(guān)系，另一方面跟日常飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，或者是一些消耗性的疾病，也會(huì)導(dǎo)致身體消瘦，最好去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，如果排除疾病，建議飲食方面要全面多樣化.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)神經(jīng)損傷怎么治療
專(zhuān)家回答：運(yùn)動(dòng)神經(jīng)損傷是一種神經(jīng)性的疾病，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)損傷它可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，運(yùn)動(dòng)能力下降，治療該疾病需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，可以通過(guò)注射營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，改善局部的血液循環(huán)，也可以通過(guò)針灸等方式進(jìn).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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做運(yùn)動(dòng)動(dòng)作不具體
專(zhuān)家回答：可以把具體的動(dòng)作記錄下來(lái)，或者也可以在網(wǎng)上下載一些有關(guān)運(yùn)動(dòng)的視頻，然后跟著視頻學(xué)習(xí)，也可以請(qǐng)運(yùn)動(dòng)方面的教練進(jìn)行指導(dǎo)，或者可以有時(shí)間的時(shí)候去健身房，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目也比較全面，也可以做比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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最近稍微運(yùn)動(dòng)就會(huì)冒汗怎么辦
專(zhuān)家回答：根據(jù)你所描述的，出現(xiàn)這種情況可能是由于貧血、低血壓或氣虛是造成這種情況的原因，需要使用一些藥物進(jìn)行治療，但仍需要檢查。建議最好在治療前去醫(yī)院檢查血常規(guī)、心電圖、血壓并確定病因。如果是氣虛引起.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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我是一名體育運(yùn)動(dòng)員，想減肥有什么辦法
專(zhuān)家回答：減肥最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，想要在短期內(nèi)減肥比較困難，首先應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、平板撐，這是能夠快速消耗全身熱量的運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食，減少脂肪與熱量的攝入，每頓飯吃七分飽，晚上7點(diǎn)以后.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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去健身房做運(yùn)動(dòng)，會(huì)不會(huì)胖起來(lái)呢
專(zhuān)家回答：你好，出現(xiàn)肥胖的情況時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)生幾率增高，影響到身體健康，所以出現(xiàn)這種情況之后，還是需要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥處理的，主要就是通過(guò)進(jìn)行合理的飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理，促進(jìn)體重的下.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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有沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是專(zhuān)減屁古地肥肉噶
專(zhuān)家回答：想要專(zhuān)減屁股上的肉，而不減身體別的部分的肉，光靠減肥是不可以的，還要做一些局部的肌肉訓(xùn)練，這樣可以減少臀部的脂肪，并且使臀部的肌肉更加緊實(shí)，線(xiàn)條才會(huì)更加的好看。想要鍛煉臀部的肌肉，可以在健身.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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我該怎么有效的運(yùn)動(dòng)才能長(zhǎng)高呢
專(zhuān)家回答：首先營(yíng)養(yǎng)必須到位，不挑食，什么都要吃，多喝水，少喝飲料，少喝果汁之類(lèi)的，要有合理的作息時(shí)間，別熬夜，早睡早起身體好，最好就是運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)前注意熱身準(zhǔn)備，你可以選擇長(zhǎng)跑步運(yùn)動(dòng)，最為體能的訓(xùn)練.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
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