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瘦肚子應(yīng)該做些怎樣的運(yùn)動(dòng)
專家回答：瘦肚子這種情況可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的仰臥起坐，或者是平時(shí)轉(zhuǎn)一些呼啦圈都具有瘦肚子的效果，但最主要的還是控制好自己的飲食，平時(shí)少吃一些高熱量高脂肪的食物，多做一些運(yùn)動(dòng)，能夠快速的燃燒脂肪，平時(shí)盡量不.... 詳細(xì)»
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- 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院
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減大肚子的運(yùn)動(dòng)有什么
專家回答：減少大肚子的運(yùn)動(dòng)一般是運(yùn)動(dòng)比較多，像跑步,騎自行車,快走游泳，舉杠鈴，平板支撐等等。運(yùn)動(dòng)是一方面，另外一個(gè)重要的就是要控制飲食，減大肚子應(yīng)該控制高熱量，高脂肪，高油膩的食物，多吃低熱量低脂肪.... 詳細(xì)»
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- 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院
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瘦肚子運(yùn)動(dòng)方法有什么
專家回答：可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做瑜伽的一些方式來幫助瘦肚子，同時(shí)還要配合飲食，注意不要吃太油膩，高脂肪的食物，，這樣很容易變胖，不要吃一些減肥藥物，有一定的副作用，而且還特別容易反彈，運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān).... 詳細(xì)»
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- 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院
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成人長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：成年人再長(zhǎng)高是不太可能的，所以說要調(diào)整好自己的心態(tài)，但是也是要進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以保持體型，在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候好好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高來說也是有好處的，身高.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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想要減掉大肚子做什么運(yùn)動(dòng)好
專家回答：要想減掉大肚子的話，最好還是要做一些局部的減肥操，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，這些都可以起到一定的作用但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才可以，而且生完孩子之后這個(gè)是需要一段時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù)的，如果說在哺乳期的話，就不.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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太懶沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在165米還能長(zhǎng)高嗎
專家回答：17歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的期間，具有很大的長(zhǎng)高空間，在空閑時(shí)間一定要合理運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的產(chǎn)生。在飲食上盡量以營(yíng)養(yǎng)豐富為主，多吃富含鈣質(zhì)的食物，同時(shí)保證.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)減肥跑步5天了為什么反而增重6斤
專家回答：你要減肥不只是只運(yùn)動(dòng)就可以了，還要搭配著合理的飲食。平時(shí)不要暴飲暴食，三餐要按時(shí)吃，每餐只吃五六分飽即可，或者可以少吃多餐。多吃一些水果蔬菜，因?yàn)樗卟艘彩菍?duì)減肥有幫助的。盡量不要吃或者少.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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什么運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)個(gè)
專家回答：19歲還是有一些機(jī)會(huì)可以長(zhǎng)高的，但是這個(gè)機(jī)會(huì)應(yīng)該不是很大，調(diào)整好自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候不管選擇哪一種運(yùn)動(dòng)的方法，對(duì)于長(zhǎng)高來說都是有幫助的，但是還是要在生長(zhǎng)發(fā)育期間多鍛煉身體，要保證充足的睡眠.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥問題現(xiàn)在在運(yùn)動(dòng)減肥早晨吃粥中午不吃可以嗎
專家回答：不可以，減肥一日三餐必須要吃的，晚餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，最主要的是要減少油炸食物，含糖比較多的食物，高熱量的食物，比如巧克力，奶油等，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖攀忱w維比較豐富的食物，比如火龍果，獼.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥時(shí)做什么運(yùn)動(dòng)
專家回答：在減肥的時(shí)候可以做的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是比較多的，不管選擇哪一種運(yùn)動(dòng)，只要能夠根據(jù)自己的體質(zhì)的情況來進(jìn)行選擇，長(zhǎng)期的堅(jiān)持都能夠達(dá)到比較好的效果，所以說調(diào)整一下自己的心態(tài)，平時(shí)的時(shí)候還是要多鍛煉身體提.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：要想長(zhǎng)高，最主要的是要多做一些伸展運(yùn)動(dòng)和跳躍式運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，打球，單雙杠等，而且也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如可以多喝一些牛奶，也可以多吃一些黑芝麻醬，海苔，香菇等食物，而且一定要注.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)和節(jié)食哪個(gè)更能減肥
專家回答：通過做運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)更好一些，能夠快速的燃燒身體里的脂肪，能夠加快身體的新陳代謝，但是一定要注意運(yùn)動(dòng)的量，還需要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，這樣減肥的效果才會(huì)更好一些，也要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，可以選擇.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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幾種適合高尿酸患者的運(yùn)動(dòng)
專家回答：患者可以適當(dāng)?shù)淖雎芸熳?，等有氧運(yùn)動(dòng)，或者是打太極都可以，體內(nèi)的尿酸過高，會(huì)引發(fā)患者患有痛風(fēng)，是一種比較常見的疾病，在患病期間可以適當(dāng)?shù)姆?，抑制尿酸生成的藥物，促進(jìn)尿酸代謝的藥物搭配堿性的.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)一會(huì)就感覺眼冒金星要倒下去怎么回事
專家回答：如果人體正在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，突然停下來，或者低頭，都會(huì)引起腦血管受壓，劇烈跑步的時(shí)候不要立馬停下來，要緩慢減速，慢慢的停下來，另外心肺功能不好的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳會(huì)加速，就會(huì)引起腦供血量的不足，同.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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減肚子的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
專家回答：常用的有仰臥起坐，俯臥撐，平板支撐等，通過運(yùn)動(dòng)，可鍛煉腹部的肌肉，能夠有效地消耗脂肪，達(dá)到減肚子的效果。在通過健康的運(yùn)動(dòng)同時(shí)，飲食上也要注意忌口，不要吃高脂肪，高熱量的食物，多吃潤(rùn)腸通便的食.... 詳細(xì)»
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- 邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院
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運(yùn)動(dòng)減肥是怎么喝水
專家回答：在每天早晨起來后可以喝一大杯的溫開水，能夠促進(jìn)宿便的排出，具有清脂的作用，對(duì)減肥是有很大幫助的，同時(shí)也要多做腹部按摩，順時(shí)針輕輕的按摩肚子也能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，減少熱量的吸收，.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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怎樣運(yùn)動(dòng)減掉大腿肉
專家回答：可以多做一些腿部訓(xùn)練，如跳繩，騎自行車，游泳，跑步等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都可以很好讓大腿的脂肪進(jìn)行分解，而且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力，但前提是必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力才可以，平時(shí)多注意個(gè)人的食物搭配，不吃.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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做什么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)得更高更瘦
專家回答：身體的骨骼和身體其他的器官是一樣的，會(huì)不斷的新陳代謝，人體在鍛煉身體的時(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)加快，新陳代謝也會(huì)加快，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，身體就會(huì)增高的更快一些，像跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，爬樓梯，爬.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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為什么運(yùn)動(dòng)胳膊會(huì)響
專家回答：運(yùn)動(dòng)胳膊會(huì)響這種主要考慮是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，所以容易導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)出現(xiàn)一些響聲，可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)液潤(rùn)滑不徹底，也不排除有些關(guān)節(jié)勞損。目前可以服用一些營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物，具體用藥.... 詳細(xì)»
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- 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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不運(yùn)動(dòng)怎么能減肥
專家回答：不運(yùn)動(dòng)想要減肥的話，是不能夠達(dá)到很好的減肥的效果的，又不控制自己的飲食，又不運(yùn)動(dòng)，所以說沒有辦法達(dá)到減肥的作用，暴飲暴食，吃的過多不加控制，這是長(zhǎng)胖的主要原因，所以說要想減肥就必須要通過運(yùn)動(dòng).... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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