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請問哪些有氧運動對腎臟好
專家回答：運動分為有氧運動和無氧運動。有氧運動是指氧氣供應(yīng)充足時進行的低強度運動。在運動中，氧氣的攝入和消耗基本上等于達到生理平衡。例如，散步、慢跑、游泳、騎自行車和太極拳都是有氧運動。做有氧運動時，.... 詳細(xì)»
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- 吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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一周5次有氧運動多嗎
專家回答：一周進行5次有氧運動是不多的，一般情況下有氧運動，建議每周進行3~7次。有氧運動是進行鍛煉身體的最佳方式。有氧運動的運動時間，一般情況下建議控制在半個小時到一個小時之間，最多不超過兩個小時。.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動與無氧運動的區(qū)別是
專家回答：有氧運動指的是人在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，有氧運動能夠消耗身體多余的能量，運動一般強度比較低，常見的有氧運動有慢跑、游泳、騎自行車等，無氧運動指的是一些強度高瞬間性強的運動，一般.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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有氧運動步行時速多少好呢
專家回答：步行要想達到好的鍛煉效果。要有一定的速度，每分鐘要走120步到140步，還要有一定的強度，每天至少3000步，時間30分鐘以上。這是中等強度的步行運動，剛開始的時候強度可以降低，運動一定要循.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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庫柏提出的有氧運動類型有哪些
專家回答：有氧運動是指人體在具有充足氧氣供應(yīng)的條件下進行的體育鍛煉，有氧運動的運動時間較長，運動程度大概在中等或中上等水平。慢跑、騎自行車、游泳等都屬于有氧運動。有氧運動可以充分燃燒體內(nèi)糖分，還可以消.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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男孩子運動時睪丸下面感覺抻挺
專家回答：你好，男孩子在運動時，睪丸下面感覺到身體，感覺到不良癥狀表現(xiàn)的話，有可能是存在睪丸先天性發(fā)育不良的問題，必須盡快的去醫(yī)院做個睪丸彩超檢查一下，如果受到外力損傷，還需要警惕是否存在睪丸扭轉(zhuǎn)的問.... 詳細(xì)»
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- 孫慶升 主任醫(yī)師 錦州市中醫(yī)院
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有氧運動是誰提出來的
專家回答：有氧運動是指人體在充足氧氣供應(yīng)的條件下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣等于需求，達到生理平衡狀態(tài)。簡而言之，它是指任何有節(jié)奏的鍛煉，鍛煉時間長(約15分鐘或更長)，鍛煉.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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減小肚腩最有效的運動方式是什么
專家回答：女性對于身材的要求比較高，是可以理解的。內(nèi)心以后的婦女，腹部的肌肉會顯得比較豐滿。建議應(yīng)該通過鍛煉的方式來解除。鍛煉可以使腹部的肌肉內(nèi)熱量分解加速。有效地減少腹部脂肪的蓄積。達到減肥塑身的目.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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提肛運動怎么做啊
專家回答：提肛運動就是收腹提臀配合深呼吸等來看看，堅持進行運動等是可以幫助改善前列腺的充血等，也可以改善局部循環(huán)不好的情況，可以提高性生活的質(zhì)量的，但是建議每天堅持多做幾次，平時也可以多進行有氧運動等.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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做一些什么運動可以促進排卵的進行
專家回答：如果排卵出現(xiàn)有問題的情況，并不能通過運動來幫助進行調(diào)理的這種情況，還是要明確引起排卵異常的根本性病因?？紤]是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，同時也考慮可能是輸卵管不通暢的原因，進行內(nèi)分泌激素的化驗.... 詳細(xì)»
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- 路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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運動神經(jīng)是什么
專家回答：運動神經(jīng)是指神經(jīng)纖維向外周傳出神經(jīng)沖動傳遞方向，導(dǎo)致運動，稱為運動神經(jīng)，也稱為傳出神經(jīng)。運動神經(jīng)的功能是產(chǎn)生和控制身體的運動和張力，脊椎動物除了大腦和脊髓神經(jīng)系統(tǒng)以及支配自主運動的運動神經(jīng)外.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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什么運動可以保健
專家回答：如果你想通過運動達到保健的效果，你必須堅持，有一顆恒心，例如，你可以經(jīng)常騎自行車或者打籃球和羽毛球，這些都是全身運動，除了健身，你還可以減肥，同時你可以控制體重，遠離心腦血管疾病，或者經(jīng)常練.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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前幾天運動了一下下午胃就開始疼了吃藥不見好是咋的了
專家回答：您好，運動鍛煉胃疼與胃腸痙攣，胃腸炎，胃腸功能紊亂，上消化道潰瘍等有關(guān)，還容易引起惡心嘔吐，食欲不振，胃脹等情況，可以到醫(yī)院消化內(nèi)科做胃鏡檢查一下看看，再就是飲食后不要劇烈運動，可以服用消炎.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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早上運動有哪些好處
專家回答：早上空腹運動頭腦清醒，精力充沛，晨跑能夠有效的促進胃腸道蠕動排除宿便，消耗更多的熱量，避免過度肥胖達到減肥的目的。不過要建議晨跑前喝一杯溫開水，防止出汗過多體力不支。但是運動要長期堅持，否則.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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腎臟不好應(yīng)做什么運動呢
專家回答：你好，有幾種簡單的腎臟維護方法。不要有在日常生活中有憋尿的壞習(xí)慣。憋著尿會對人體造成很大傷害。同時，當(dāng)你感冒時，試著通過體育鍛煉恢復(fù)健康，不要太依賴稀釋非處方藥。同時，食物也可以用來調(diào)節(jié)補腎.... 詳細(xì)»
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- 吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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學(xué)生長保持身材該做什么運動呢
專家回答：如果想要控制好自己的身材，最主要的辦法就是管住自己的嘴，邁開自己的腿。一定要多做運動，可以每天堅持跑步，打籃球、羽毛球、乒乓球，跳繩，引體向上等。在飲食方面，一定要做到不吃脂肪含量多的食物，.... 詳細(xì)»
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- 黃劍 副主任醫(yī)師 義烏市中醫(yī)醫(yī)院
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在經(jīng)期運動到底好不好類似打羽毛，球
專家回答：在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)?shù)倪\動的，但是盡量不要做劇烈的運動，打羽毛球?qū)儆趧×业倪\動，月經(jīng)期間盡量不要做，月經(jīng)期間身體一般都比較虛弱，要注意休息，不要干重體力活，多吃點營養(yǎng)價值高的食物，注意保暖，.... 詳細(xì)»
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- 路臻 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院
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如何降低運動過程中損傷的風(fēng)險
專家回答：您好，如果是運動中的損傷的話，一般來說都是腳趾、腳踝、膝蓋和肌肉等的損傷。但是要是避免損傷的話，主要方法包括運動之前充分的熱身，充分的熱身可以使我們身體的熱度增加，肌肉張開，而之后就是選擇合.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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不同年齡階段如何選擇運動
專家回答：年輕人，身體和骨骼的構(gòu)造都比較結(jié)實， 可以選擇動作比較大，或是難度比較大，比較劇烈的運動，達到鍛煉的目的。老年人骨骼比較疏松，容易引起骨折， 所以選擇比較輕柔的運動，比如散步， 打太極等。任.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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怎樣正確進行提肛運動
專家回答：每天做兩次，可早晚各一次，一次連續(xù)做50次，持續(xù)5~10分鐘就可以了?？刹捎谜玖⒒蛘叨俗藙荩渚唧w動作就是像忍大便一樣，把肛門盡量向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行。提肛運.... 詳細(xì)»
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- 劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院
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