失眠 食療有哪些？
病情描述：失眠 食療有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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劉明曉 副主任醫(yī)師
遼寧朝陽市中醫(yī)院 三級甲等
你好，失眠的食療建議您可以平時服用百合枸杞粥，山藥蓮子湯，都是可以的平時睡前不宜進食過飽，臨睡前不能喝飲料，咖啡，濃茶，戒煙酒，辛辣油膩，刺激性的食物，平時需要清淡飲食多吃蔬菜水果補充多種維生素，多吃有營養(yǎng)的食物尤其是含有各種必需氨基酸蛋白質(zhì)維生素多的食物來調(diào)理，有時間也可以考慮艾灸針灸，中醫(yī)中藥等治療
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邱金磊 醫(yī)師
莒南縣相溝衛(wèi)生院 一級
你好，失眠是多種原因導致的，神經(jīng)~心理因素占主要作用。藥物可以使用地西泮、谷維素治療，輔助中醫(yī)針灸力量效果也不錯。同時注意心理調(diào)節(jié)。心里面想的事情多了就容易引起失眠。每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。適當?shù)呐菖菽_，不要喝濃茶，慢慢調(diào)理可以好的。
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