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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠患者長期處于焦慮狀態(tài)，夜晚不能入睡，思緒混亂、情緒低下，長期處于這種狀態(tài)下，身體會出現(xiàn)疾病，如果發(fā)現(xiàn)患有失眠的病狀，建議到醫(yī)院詳細(xì)的檢查以后，可以通過鎮(zhèn)靜安神營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行治療。一般精神壓力過大、環(huán)境過于嘈雜、身體患有疾病、睡前過于興奮等，都是主要影響睡眠的原因。平常能夠通過改善睡眠的姿勢、緩解情緒等來進(jìn)行睡眠質(zhì)量的改善。
一、失眠如何進(jìn)行治療
1、改善飲食習(xí)慣，晚餐前盡量不要吃太飽，盡量進(jìn)行一些對胃腸道刺激性少的食物，避免進(jìn)食刺激頭導(dǎo)致身體興奮的食物，如咖啡，茶葉以及辛辣刺激性的食物。
2、不要讓自己處于一個壓力非常大的環(huán)境中，要讓自己的身體處于一種非常輕松的狀態(tài)。不要有過多過大的壓力，放松心情，經(jīng)常參加一些活動，使自己性格開朗。
二、失眠產(chǎn)生的原因
1、抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正常人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些激素具有改變情緒的作用。
2、入睡條件性失眠因某些長期與入睡相伴的物件或環(huán)境不存在時發(fā)生的失眠。如看電視入睡等，久后形成習(xí)慣。入睡伴隨條件的再現(xiàn)可使失眠消失，是最典型的癥狀。
3、有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
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