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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠是日常生活中最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾病，并且已經(jīng)成為社會(huì)上一種普遍的現(xiàn)象。失眠是指入睡困難和睡眠維持困難引起睡眠質(zhì)量和數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。導(dǎo)致失眠的原因有很多，生理因素、精神因素、環(huán)境因素和某些藥物的副作用都會(huì)引起失眠。所以建議失眠患者一定要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院接受檢查，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
失眠的食療
1、失眠患者可通過(guò)食物來(lái)輔助治療，改善睡眠質(zhì)量?？梢远嗍秤靡恍┏Ｒ?jiàn)的黑色食物，食用黑豆和黑木耳能有助于安神，輔助入睡。
2、失眠患者還可通過(guò)食用蜂蜜、雞蛋和提子等含有果糖較多的食物輔助治療，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也有安神的效果。
如何預(yù)防失眠
1、需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠。
2、每天堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能強(qiáng)身健體。
3、注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理飲食，忌辛辣油膩刺激性食物，不抽煙不酗酒，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，能輔助入睡。
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失眠食療
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治療失眠的食療
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董瑞芳 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
食療治失眠的方法
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失眠的食療
失眠危害很多，容易引起神經(jīng)紊亂，早衰減壽，還容易誘發(fā)老年癡呆癥。如果長(zhǎng)期失眠，人體內(nèi)的機(jī)體細(xì)胞在外界環(huán)境的影響下非常可能發(fā)生癌性突變，從而產(chǎn)生癌變。常規(guī)的藥物治療難免有副作用，下面介紹一些能起到助眠作... 詳細(xì)»
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治療失眠的食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見(jiàn)。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來(lái)幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過(guò)飲食治療... 詳細(xì)»
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食療治失眠的方法
失眠是現(xiàn)在很常見(jiàn)的現(xiàn)象，不止是老年人，現(xiàn)在很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。年輕人由于工作壓力大、焦慮導(dǎo)致失眠是很常見(jiàn)的。失眠除了日常的調(diào)理之外，飲食也很重要，可以多吃牛奶、蓮藕、葵花籽等安神的食物，幫助... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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