-
-
支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠危害很多，容易引起神經(jīng)紊亂，早衰減壽，還容易誘發(fā)老年癡呆癥。如果長(zhǎng)期失眠，人體內(nèi)的機(jī)體細(xì)胞在外界環(huán)境的影響下非?？赡馨l(fā)生癌性突變，從而產(chǎn)生癌變。常規(guī)的藥物治療難免有副作用，下面介紹一些能起到助眠作用的食物，失眠患者可以放心食用。
失眠吃什么好
1、葡萄
研究證實(shí)，葡萄中含有大量的褪黑素，能夠起到改善睡眠周期、輔助睡眠的作用。而且葡萄釀成酒后其褪黑素含量更高，更有助于睡眠，所以睡前可以適量喝點(diǎn)葡萄酒。
2、香蕉
香蕉中富含大量的維生素B6，這種物質(zhì)能夠讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒，保持愉悅的心情入眠，同時(shí)香蕉中大量的糖質(zhì)也有提升睡意的功效。
3、紅棗
紅棗也是一種對(duì)人體很有益的食物，能很好地保健脾臟，既能補(bǔ)脾益氣也能安神助眠。晚飯后，用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，可以更快入睡。
5、桑椹
桑椹里蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸的含量都很高，能改善肝腎功能，減輕神經(jīng)衰弱癥狀，起到緩解失眠的作用。
6、橘子
橘子含有豐富的維生素，尤其是維生素C和鐵，能夠有效緩解壓力，調(diào)節(jié)人體內(nèi)血壓等激素恢復(fù)正常水平，促進(jìn)睡眠的同時(shí)還有補(bǔ)腦的功效。
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科危重...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦卒中、癲癇...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、周...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管疾病、...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：能熟練處理神經(jīng)專(zhuān)...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病，癲...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)子宮內(nèi)膜異位...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 心血管病科
擅長(zhǎng)：熟練掌握經(jīng)股動(dòng)脈...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 腦血管病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治腦梗死、...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長(zhǎng)：擅于中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 名中醫(yī)工作室
擅長(zhǎng)：急慢性支氣管炎，...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠的食療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠如何食療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠怎么食療
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
失眠食療法
-
-
失眠如何食療？
隨著生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、生活以及工作的壓力增加，越來(lái)越多的人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，除了真正的有精神方面的疾病外，生活中還會(huì)有哪些因素會(huì)引起失眠呢？失眠時(shí)我們?cè)撛趺醋瞿?？我們一起?lái)看一看~ 詳細(xì)»
-
-
失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見(jiàn)。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來(lái)幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過(guò)飲食治療... 詳細(xì)»
-
-
失眠的食療
失眠是日常生活中最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾病，并且已經(jīng)成為社會(huì)上一種普遍的現(xiàn)象。失眠是指入睡困難和睡眠維持困難引起睡眠質(zhì)量和數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，而影響到白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。導(dǎo)致失眠的原因有很多，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)