吃瓜子減肥嗎？
病情描述：最近我看我同事經(jīng)常吃瓜子，她告訴我這樣能減肥，請(qǐng)問醫(yī)生，吃瓜子減肥嗎？
醫(yī)生回答 (1)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，你同事的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的因?yàn)楣献影ㄆ渌麍?jiān)果類食物還有很多油脂，油脂多吃反而容易肥胖。減肥最基本要素就是控制脂肪和高糖食物的攝入，尤其是晚餐盡量少吃或不吃，饑餓難耐是可以植物粗纖維食物，以起到飽腹作用，再通過增加體育運(yùn)動(dòng)。
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