三餐怎么吃才減肥？
病情描述：我工作一直坐在辦公室，沒時間運(yùn)動，導(dǎo)致我胖了很多，請問一下三餐怎么吃才減肥？
醫(yī)生回答 (1)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
親您好，非常高興為您解答。單純性的肥胖是需要減肥來治療的，減肥是需要控制進(jìn)食量和增加運(yùn)動量來達(dá)到減肥目的的一日三餐。要吃，但是量應(yīng)該達(dá)到正常量的70%到80%。膳食營養(yǎng)應(yīng)該是均衡的，應(yīng)滿足機(jī)體的日常需要可以多吃一些蔬菜，少量的水果，盡量不要吃甜食。
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