三餐正常吃怎么減肥？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
一般要減肥三餐也是要正常的食用，只是說注意食用食物的種類。一般三餐的應(yīng)該多食用新鮮的瓜果蔬菜，以綠色蔬菜為主，多以涼拌菜，水煮菜為標準，少食用一些主食。忌食高熱量，油膩食物，油炸食物。但是都不易食用過飽，注意飯后適當(dāng)運動。
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