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哈密瓜的熱量是多少卡路里？

病情描述：過完年之后，我想減肥，但我平時(shí)比較喜歡吃哈密瓜，自從朋友給我說個(gè)，哈密瓜的熱量和卡路里比較高 ，我就沒在吃過，但我還是忍不住，所以我想問問，我吃過一個(gè)哈密瓜之后，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間才能把這些卡路里消化掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    哈密瓜含糖量是比較高的，所以是不建議多吃，想要減肥就要控制飲食，平時(shí)盡量以新鮮的蔬菜和水果為主，避免吃高脂肪，高淀粉，高糖的食物。另外在飲食方面還需要控制飲食量，避免暴飲暴食。每頓只能吃半飽，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面每次運(yùn)動(dòng)保持在半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠有效消耗脂肪。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    具體的熱量有多少并沒有明確的數(shù)據(jù)，但是的確熱量是比較高的，而且比較甜的食物盡量還是要少吃，哈密瓜的含糖量是比較高的，想要減肥，那么就要注意飲食的清淡，過甜的食物，高熱量的食物，過于油膩的食物都是要少吃的，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量的多少要根據(jù)你的情況來決定。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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