俯臥撐初級鍛煉計劃一天做多少合適？
-
-
-
郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這是需要根據(jù)自己的身體情況來決定的，如果自己身體比較虛弱那么做俯臥撐的數(shù)量可以少一些。然后隨著鍛煉時間的延長再增加俯臥撐的數(shù)量。但如果經(jīng)常鍛煉身體身體比較強壯那么俯臥撐的數(shù)量可以多一些。經(jīng)常做俯臥撐鍛煉能夠促進身體的血液循環(huán)有利于身體的健康。
-
-
-
-
靳勇 醫(yī)師
張家口市郭磊莊中心衛(wèi)生院 一級
您好，看您的描述，是初級俯臥撐鍛煉，這是一種較常見的鍛煉方式，可鍛煉肱二頭肌，腰大肌的力量，具體一天做多少個合適，需根據(jù)個人體質(zhì)情況來確定。建議您根據(jù)自己的體質(zhì)，循序漸進，這樣才能達到鍛煉身體的目的，如果盲目追求數(shù)量，可導致肌肉拉傷。
-
-
-
俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
-
-
俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
-
-
堅持俯臥撐鍛煉有什么效果
俯臥撐是比較常見的健身運動，主要對身體的腰腹部和胸部起鍛煉作用。做俯臥撐時，應該... 詳細?
-
-
做俯臥撐鍛煉身體，警惕過度疲勞
說到俯臥撐，相信每個人都知道。俯臥撐是一項非?；A的健身項目，幾乎每個男生都知道... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號