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俯臥撐算是鍛煉身體嗎？

病情描述：我喜歡鍛煉，我朋友喜歡每天出去跑十多公里，他每次叫我，我都不想去，我想再家做俯臥撐，他每次都和我說跑步才是鍛煉的最好方式，所以最近我有時(shí)間就和他去跑，但是我不太喜歡，所以我想問俯臥撐算是鍛煉身體的途徑嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 劉朝暉
    劉朝暉 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，很高興為您解答問題。俯臥撐是屬于鍛煉身體當(dāng)中的一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目，是一個(gè)全身運(yùn)動，對于全身肌肉，都有一個(gè)，促進(jìn)的作用，經(jīng)常做這個(gè)俯臥撐的運(yùn)動，可能會是復(fù)制機(jī)，四肢，肌肉，腰椎肌肉變得比較發(fā)達(dá)。這種運(yùn)動需要每天堅(jiān)持，如果你每天跑步的話，要注意這個(gè)，膝蓋關(guān)節(jié)的損傷

  • 張全亮
    張全亮 住院醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，首先來說要知道俯臥撐屬于是無氧運(yùn)動，而跑步屬于是有氧運(yùn)動。這兩個(gè)都是屬于運(yùn)動也是鍛煉身體的比較常用的方式。當(dāng)然各有千秋，不能說哪一個(gè)好，如果是鍛煉身體的話，建議是有氧運(yùn)動結(jié)合無氧運(yùn)動。所以說建議你也可以嘗試一下跑步對于心肺功能以及身體素質(zhì)都有一定的幫助。

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