做下胸俯臥撐需要注意什么
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
做俯臥撐不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂，做俯臥撐時要注意姿勢要正確，雙手撐地，兩手之間保持比肩略寬的距離，在曲臂時保持手臂緊貼身軀，身體達到最低點時略做停頓，然后迅速撐起，身體始終保持一條直線，一旦身體任何部位松弛，動作就等于失敗。
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高傳華 主治醫(yī)師
云陽縣人民醫(yī)院 二級甲等
做下胸俯臥撐，一定要注意循序漸進，不要一次性做太多，尤其是第1次做的話，有學會自我控制，以免造成肌肉拉傷，動作要緩慢，不要過于激烈，做完運動之后洗個熱水澡，會比較舒服一些，也可以適當?shù)淖鲆恍┘∪獍茨Γ綍r也可以經(jīng)常外出跑步跳繩，游泳等等一些戶外運動，對于身體健康也非常有好處。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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俯臥撐可以鍛煉背部嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做俯臥撐嗎
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出還能做俯臥撐嗎
陳克冰 副主任醫(yī)師
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