胖人做俯臥撐需要注意什么？
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張玥 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
對于肥胖的患者，想要通過體育鍛煉減輕體重，俯臥撐是一個很好的方法，做俯臥撐能夠增強肱二頭肌，胸肌以及腹肌的力量。做運動時一定要注意適量，不可過度勞累，可以采取少量多組的鍛煉并配合飲食型的少吃辛辣刺激的食物，保證充分的休息。
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楊國 醫(yī)師
菏澤市定陶區(qū)中醫(yī)院 二級
你好，做俯臥撐是不是胖人沒有什么特殊注意的，量力而行就是了。女性的一般臂力較差，開始時可能不能完成俯臥撐，可以先做立式的推墻動作，以鍛煉下臂力，而后逐步按著桌椅做俯臥撐，最后是按標準的姿勢做。不論是什么身體鍛煉，都要循序漸進。
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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉
陳伯健 副主任醫(yī)師
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王海彬 主任醫(yī)師
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