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減肥一天攝入多少熱量

病情描述：我現(xiàn)在正在減肥，然后我對(duì)于熱量開始關(guān)心起來，減肥一天攝入多少熱量？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥一天攝入的熱量沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槊總€(gè)人的體重都不一樣，體質(zhì)也不同，所以需要攝入的熱量也會(huì)不一樣。但是減肥期間一天攝入的熱量一定要小于運(yùn)動(dòng)能燃燒的熱量，否則不會(huì)造成瘦身的效果?？傊跍p肥期間，要盡可能少的攝入熱量和脂肪，這樣才能讓身體消耗從前堆積下來的脂肪。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，每天不需要去計(jì)算熱量，那么養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式就可以了，因?yàn)闇p肥是一個(gè)比較漫長的過程，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，少吃多餐不要暴飲暴食，而且要堅(jiān)持鍛煉，如果每天計(jì)算熱量的話，可能也會(huì)比較辛苦。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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