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什么油熱量最低適合減肥

病情描述：感覺自己太肥了，想要減肥，請(qǐng)問一下吃什么油熱量最低適合減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果想要減肥建議食用植物油，不管什么油都含有一定的熱量，而且炒菜的時(shí)候需要的油溫過高，這些對(duì)減肥都是沒有好處的，所以不管是什么油都要控制用量。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，建議用飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法進(jìn)行減肥，平時(shí)盡量選擇清淡飲食，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少食多餐，葷素搭配，能夠更好的起到減肥效果。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    要選擇植物油是比較好的，不管選擇任何一種油，還是要在做飯的時(shí)候，盡量不要過于的油膩，少放一些油，以清淡飲食為主是比較好的，在飲食方面要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，要細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，對(duì)于減肥來說是有好處的，也要堅(jiān)持的鍛煉身體。

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岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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